Як працює вимірювання калорій на фітнес-приладах Garmin DC Rainmaker
Є небагато тем, які викликають більше плутанини, інтриг та загального «Га?» У світі спорту, ніж спалювання калорій. Хоча багато бігунів або велосипедистів часто оцінюють спалення калорій (і, отже, метрики розподілу печива), використовуючи граничну схематичну зворотну частину розрахунків серветки, існує також значна частина населення, яка прагне використовувати свій пристрій Garmin для визначення спалення калорій.
Проблема, яку виявили багато людей, полягає в тому, що різні пристрої Garmin дають різні результати, а іноді - навіть різні результати для однієї і тієї ж людини. Крім того, конкретний пристрій може навіть давати різні результати для тієї самої людини залежно від того, як він налаштований.
Отже, я вирішив скласти трохи остаточного посібника з розрахунку калорій на фітнес-приладах Garmin. Коли я був на симпозіумі ANT + у Калгарі, я сів розпочати розмову з командою Garmin там. Тоді нещодавно минулого тижня я знову зустрівся з фітнес-командою Garmin, щоб поговорити про всі копіткі деталі.
Основні методи
Як ви могли здогадатися, насправді існує кілька способів, за допомогою яких ваш пристрій Garmin обчислює, скільки калорій ви спалили. І не несподівано, рівень точності змінюється залежно від того, який метод ви використовуєте. Деякі методи пропонують елементарну здогадку, а інші засновані на науковому тестуванні, яке потім імпортується у ваш пристрій для отримання набагато точніших результатів.
Отже, давайте пройдемося по кожному з шести основних методів, починаючи з найбільш точних, і рухаємось вниз по списку до менш точних (останній варіант, Кіложоулі, насправді не є «менш точним», але різним ... більше за мить).
1) Новий профіль випробування Leaf VO2: Цей метод вимагає тестування в одному з ряду центрів тестування New Leaf по всій країні. New Leaf насправді є сторонньою компанією, яка розробила досить комплексний спосіб визначення спалення калорій на основі проведених тестів VO2. Тести не дуже схожі на ваш звичайний тест VO2 max, і передбачають підключення до труб і проводів. Хоча тести є специфічними для спорту, це означає, що ви проходите біговий тест, щоб Forerunner визначав калорії бігової активності. Тести не перетинаються, але є тести для бігу, їзди на велосипеді та еліптики. Після завершення тесту ви можете завантажити свій «профіль» на пристрій Garmin, щоб отримати найточніші показники спалення калорій у поєднанні з пульсометром. Я хочу провести тест на новий лист і зібрати допис чи серію дописів про досвід та точність, які я бачу. Ось список поточних пристроїв та рівні сумісності.
2) Алгоритм Firstbeat (струм - друге покоління): Алгоритм Firstbeat - це найбільш точне вимірювання калорій на пристрої Garmin, яке можна зробити без зовнішнього тестування. Але насправді це не розроблено власною компанією Garmin. Він розроблений фінською компанією (Firstbeat Technologies), коріння якої сягає розрахунків навколо олімпійських спортсменів, зокрема скандинавських лиж. Для їх обчислення використовуються введені користувачем змінні, включаючи стать, зріст, вагу та клас фізичної підготовки. Потім вони поєднують ці дані з інформацією про частоту серцевих скорочень з ремінця серцевого ритму ANT +. Зокрема, він оцінює час між ударами серця (биття до удару), щоб визначити розрахунковий MET (метаболічний еквівалент), який, у свою чергу, використовується для визначення фактичних витрат на роботу.
Це робить систему одним із найточніших неінвазивних варіантів (читайте: не вимагає лабораторії) з точністю близько 10%. Firstbeat опублікував захоплюючий технічний документ, в якому детально описує технологію та показники точності. Цей невеликий фрагмент нижче, однак, допомагає показати, де технологія лежить з точністю - вона знаходиться прямо у верхній частині середини порівняно з повноцінними лабораторними операціями на одному кінці, а розрахунки "відстань/час" на іншому кінці (натисніть нижче) щоб розширити картинку).
Нарешті, цей показник також „дізнається” вас як спортсмена на певному пристрої. Це означає, що з часом він має зважений алгоритм, щоб відмітити зміни у вашому рівні фізичної підготовки та відповідно регулювати спалювання калорій. Я запитав, як „друзі та сім’я” за допомогою пристрою можуть вплинути на це. Вони зазначили, що одноразове одноразове використання не було достатньо зваженим, щоб змінити ситуацію, але очевидно, що пара, яка спільно використовує один пристрій, побачить менш точні результати (як через те, що інформація профілю невірна в 50% випадків, оскільки а також вимкнення аспекту "навчання"). Слід також зазначити, що алгоритм Firstbeat другого покоління застосовується лише до бігу в даний час і поки що не використовується у велосипедних продуктах.
3) Алгоритм Firstbeat (1-е покоління): По суті, це те саме, що і вищезазначений алгоритм ... за винятком лише трохи менш точного. Цей алгоритм першого покоління застосовується на пристроях до цього року, що докладно описано в таблицях нижче. Як і будь-який продукт, технологія чи концепція - обчислення розвивалися і стають доступними в останньому втіленні на найновіших пристроях Garmin. Цікавим моментом є те, що вони виявили, що, хоча цей алгоритм 1-го покоління працював дуже добре для нових бігунів, він був менш точним у більш просунутих бігунів - отже, деякі оновлення, побачені у 2 поколінні.