Безкоштовний лічильник калорій для відстеження вправ та спалених калорій

Таблиця відстеження вправ

Цей безкоштовний лічильник калорій для вправ можна роздрукувати або зберегти на комп’ютері.

лічильник

Використовуйте цей файл, щоб відстежувати свої вправи, час доби, тривалість та скільки калорій ви спалили під час тренування.

Існує дві версії трекера вправ.

Перший - це електронна таблиця Microsoft Excel, а другий - версія у форматі PDF.

Версія Excel є найбільш інтерактивною та корисною для відстеження калорій, спалених під час тренування.

Вам потрібно лише ввести вправи, тривалість та спалені калорії.

Потім у файлі буде підраховано цифри за тиждень.

Завантажте файли відстеження вправ

Щоб зберегти файл на комп’ютері, просто клацніть правою кнопкою миші на потрібний файл і виберіть «зберегти як», щоб зберегти на комп’ютері.

Це заархівований файл. Розмір файлу - 28 кб.

Це не zip-файл. Розмір файлу - 28 кб.

Існує чотири вкладки для відстеження фізичних вправ за 4 тижні та калорійності вправ.

Просто відкрийте файл, запишіть свої дані, а потім скористайтеся посиланням на калькулятор калорій вправ на цьому сайті, щоб вирахувати загальну кількість спалених калорій під час тренування.

Версія лічильника калорій у форматі PDF дозволяє зберігати на комп’ютері.

Потім просто роздруковуйте його щотижня і вводьте свою інформацію вручну.

Вам доведеться вручну розрахувати загальну кількість спалених калорій за тиждень.

Важливість знання калорій вправ

Тож чому відстеження калорій вправ так важливо? Ну а якщо ви намагаєтеся схуднути, то вам потрібно створити дефіцит калорій. Ви можете зробити це кількома способами.