Безпека Детокс-чаю, побічні ефекти та багато іншого
Знамениті від Кортні Кардашьян до Хіларі Дафф клянуться ними для схуднення, але чи справді вони працюють - і чи є вони навіть у безпеці?
Так званий "детокс" ? чаї популярні роками, насамперед серед людей, які часто відвідують магазини здорової їжі або консультуються з альтернативними лікарями. Однак у наші дні вони стали великим бізнесом, і декілька знаменитостей рекламують свої переваги для схуднення в соціальних мережах. Певним чином, детоксикаційні чаї стали рідкою версією тренажерів для талії - результати до та після часто бувають драматичними, і їхня підтримка знаменитостей породжує шум, але ви можете задатися питанням: чи справді вони працюють, і чи безпечні вони? Перш ніж ви скубите свої зароблені гроші і почнете потягувати, ось п'ять речей, які ви повинні знати.
Вам все одно доведеться дотримуватися дієти та займатися спортом, щоб вони працювали
Один бренд чаю для детоксикації, нещодавно Instagrammed від Amber Rose, радить на своєму веб-сайті, що для "найкращих результатів" ? чай слід вживати разом з великою кількістю води, здоровим, збалансованим харчуванням та три-п’ять тренувань на тиждень. Інший, який Instagrammed кілька знаменитостей, в тому числі Кортні Кардашьян, Крістіна Міліан і Хіларі Дафф, заявляє в Інтернеті, що чай "рекомендується приймати разом із здоровою дієтою з контролем енергії та регулярними фізичними вправами" ? а веб-сайт пропонує супровідний план харчування на продаж. Особисто я хотів би побачити дослідження, що порівнює результати, отримані детоксикаційним чаєм, порівняно з плацебо, причому обидві групи дотримуються однаково однакового плану харчування, але я не знайшов жодного. Це ускладнює з’ясування того, чи насправді результати схуднення, які люди отримують від цих чаїв, насправді пов’язані з їх вживанням, чи просто результат „очищеної дієти та послідовних тренувань, які, як ми вже знаємо, можуть призвести до втрати ваги . У будь-якому випадку, просто потягуючи чай для детоксикації, продовжуючи пропускати тренажерний зал, і замовити винос навряд чи допоможе вам зменшити форму.
Ви можете втратити вагу води, а не власне жиру
Детокс-чаї, що поєднують кофеїн з діуретиками, можуть спровокувати втрату ваги води. Всього дві чашки води важать один фунт на вазі, тому пролита рідина може зробити вас виглядати і відчувати себе легше - навіть якщо ви не втратили ні грама жиру. Детокс-чаї можуть також викликати проносний ефект, що змушує ваше тіло виводити відходи з шлунково-кишкового тракту, ще один результат, який може зробити ваш шлунок рівним, і дозволить вам почувати себе легше, навіть якщо ваше співвідношення нежирних жирів залишається незмінним . Якщо цей ефект швидкого виправлення надає вам впевненості та мотивації, вам потрібно почати харчуватися здоровіше і тренуватися - справжні ключі до того, щоб стати здоровим і худорлявим - приголомшливим (за умови, що чаї навіть безпечно пити - див. Нижче). Тільки пам’ятайте: якщо ви повернетесь до колишніх звичок у харчуванні чи фізичних вправах, які не є зоряними, або припините пити чай, ви зможете набрати вагу відразу ж так само швидко, як і кинули його.