Як поліпшити травлення - найкраща температура питної води TheThirty
Lumina Images/Getty Images
Універсальна істина полягає в тому, що вживання достатньої кількості води є однією з найпростіших речей, які ви можете зробити для свого здоров’я: Забезпечення належної гідратації забезпечує безперебійну роботу всіх систем нашого організму, підтримує метаболізм у гуді та зменшує здуття. Плюс, це безкоштовно - завжди бонус.
Тож пробачте нас за те, що ми зробили щось, що теоретично дуже просто, дещо складнішим. Виявляється, є певний нюанс у тому, як ми п’ємо воду, особливо якщо ви сподіваєтесь оптимізувати своє травлення… ”і це набагато сильніше, ніж вибір між фільтруванням чи краном. Чи знали ви, що сама температура води, яку ви п'єте, насправді може все змінити?
Холодна вода уповільнює травлення і перешкоджає зволоженню.
Хороші вібрації Зображення/Stocksy
Для тих, хто живе за крижаний H2O, ми заздалегідь просимо вибачення: ми збираємось сказати кілька суворих істин. Дієтолог і автор бестселерів New York Times Кімберлі Снайдер каже нам, що холодна вода просто не є ідеальною. Для початківців це не найбільш зволожуючий варіант. "Ваше тіло повинно витрачати енергію, щоб довести холодну воду до поглинальної температури, що призводить до втрати води", - пояснює вона. "Холодна вода може призвести до зменшення судин навколо вашого шлунка, уповільнюючи зволоження".
Крім цього, це може насправді зробити ваше травлення більш млявим, ніж потрібно - і навіть змусити ваше тіло затримувати жир. "Температура води може різко вплинути на наше травлення", - говорить Снайдер. "Коли ви п'єте холодні напої, вони, як правило, застигають жири з їжі, яку ми їмо, проходячи через наші системи. Це значно ускладнює засвоювання цих жирів, а також ускладнює виведення небажаних жирів з організму ". Холодна вода, додає вона, також скорочує судини і обмежує травлення.