Калорії в чаї, звідки вони беруться з Tuula Vintage
Останнє оновлення 8 жовтня 2020 року Джессікою Стейн (Tuula Vintage Staff)
Здається, підрахунок калорій є однією з головних одержимостей у сучасному світі. Багато хто розглядає підрахунок калорій як ознаку свідомості здоров’я, інші, однак, як головну проблему. У будь-якому випадку, калорії здаються дуже важливими, незалежно від того, йдеться про їжу, напої, втрату ваги, збільшення ваги та загальне сприйняття здорового чи нездорового способу життя.
Але що відбувається, коли ми беремо щось, що зазвичай вважається здоровим, і починаємо бачити це через цифри та калорії. Візьмемо для прикладу чай. Останнім часом чай стає гарячою темою серед дієтологів та практиків здорового способу життя як напій, який насправді може бути відповідальним за більший рівень споживання калорій.
Чому? Оскільки чай має калорії та необхідні підсолоджувачі. Люди, в тому числі і я, були в захваті від таких заяв, оскільки всі ми вважали, що чай - це найкорисніший напій у світі через відсутність калорій, серед інших корисних речовин. Ну, ми всі довели, що помиляємось, і тепер ти теж будеш. Давайте подивимося, в чому справа з калоріями в чаї.
Калорії в чаї: огляд
Чай у чистому вигляді насправді не містить багато калорій, і його кількість майже незначна. Однак, відповідно до видів чаю, ці цифри можуть відрізнятися. Ось чому важливо поглянути на кожен тип чаю окремо і подивитися, скільки калорій має кожен чай на порцію або на 100 грамів, щоб отримати правильно намальовану картину про калорії в чаї;
- Зелений чай - зелений чай має 6 калорій на пакетик чаю та 2 калорії на порцію, коли його готують із заварки.
- Чорний чай - чорний чай містить приблизно до 6 калорій на пакетик чаю і до 3 калорій на порцію, коли його готують із заварки.
- Чай Пу Ер - це вид чорного чаю, тому він має однакові калорійні показники
- Чай Улун - чай улун містить від 5 до 6 калорій на пакетик чаю та до 2 калорій на традиційну порцію, заварюючи його з чайного листя.
- Білий чай - білий чай може містити до 7 калорій на пакетик чаю та до 2,3 калорій на порцію, якщо його готувати з чайного листя.
- Трав'яний чай - трав'яні чаї з ромашки та м'яти можуть містити до 6 калорій на пакетик чаю та до 2,2 калорій при традиційному подаванні.
- Чай з гибискуса - чай з гибискуса може містити до 37 калорій на порцію (пакетик чаю або традиційне заварювання).