Бічні присідання та бокові присідання • Джулі Лоре
Присідання в цілому - це дивовижне тренування для ніг і сідниць. Кожен фітнес-професіонал, як правило, призначає присідання для сили ніг, а також для спалення калорій, оскільки робота при більших групах м’язів спалює більше калорій.
Вивчення базового присідання - це ваша перша мета на цьому фронті, але як тільки ви отримаєте основи, важливо змішати свої тренування та додати розмірів ходам.
Існує багато різних типів присідань, кожен з яких додає різний поворот щодо сили, яку він надає.