Біг - спалювання калорій - фізичні вправи - здоров’я - The New York Times

Тротуар чи бігова доріжка? Більшість завзятих бігунів сильно віддають перевагу тому чи іншому, але чим вони відрізняються за результатами?

Згідно з кількома дослідженнями, відповідь не така проста. Дослідники загалом виявили, що, хоча біг на відкритому повітрі сприяє більш інтенсивним фізичним навантаженням, біг на біговій доріжці допомагає зменшити ймовірність отримання травм і, отже, може дозволити деяким людям бігати довше та далі.

Ряд досліджень показав, що загалом біг під відкритим небом спалює приблизно на 5 відсотків більше калорій, ніж бігові доріжки, частково тому, що там більший опір вітру та відсутність допомоги від поясу бігової доріжки. Деякі дослідження показують, наприклад, що коли дорослим дозволяється самостійно встановлювати кроки на бігових доріжках і на трасах, вони рухаються повільніше і з меншими кроками, коли тренуються на бігових доріжках.

---