Біг з коляскою Точно на скільки це важче RunnerClick
Мені навіть не потрібно два рази думати, коли йдеться про те, щоб назвати свій улюблений пристрій для догляду за дитиною. Оскільки з тисяч штучок, доступних для нових батьків, лише один - ні, два - витримав для нас випробування часом. З усіх так званих «дитячих обов’язків», які нам порадили купувати, ми використовували лише два предмети кілька разів на тиждень, без винятку, протягом безперервних 6,5 років. Так, ви вже здогадалися: наші бігові коляски. Спочатку одиночний біг з коляскою, а потім, з приходом Благословення No2, подвійний.
Як нова мама, яка біжить, наші бігові коляски не тільки запропонували мені можливість на мить уникнути лап постійно зростаючої купи білизни, яка загрожувала поглинути мене, але й дозволила мені це зробити зі своїми дітьми. Це був наш квиток на сімейні розваги та пригоди на сонці, і ми всі це любили.
Проштовхування бігової коляски - це важка робота
І хоча я маю нічого, крім хороших спогадів про наші дні бігових колясок, я б брехав, якби сказав, що це не важка робота. Просто запитайте у будь-якого батька, що біжить: біг з коляскою непростий. Уявіть, що ви бігаєте з парашутом, прив’язаним до спини, або посипаєте жменьки стрибків і стрибків у легку пробіжку навколо блоку. Тому що саме так відчувається бігати з подвійною коляскою у супер вітряний день або блукати по густому піску однією коляскою. Це вас пережовує і виплюває.
Але на скільки складніше бігати з біговою коляскою? Чи справді це спалює більше калорій і створює додаткові сили в порівнянні зі звичайним бігом? Дослідницькі групи по всьому світу поставили перед собою завдання визначити це.
Вплив коляски на витрату енергії
Що стосується витрат енергії, нещодавно команда з Тихоокеанського університету Сіетла порівняла три різні техніки із нормальним бігом. Не дивно, що вони виявили, що в порівнянні зі звичайним бігом без колясок, натискання коляски двома руками під час бігу спалювало приблизно на 5% більше калорій. Натискання бігової коляски однією рукою під час бігу спалювало ще більше калорій (6%), тоді як метод «натискання та переслідування двома руками» давав найбільше спалених калорій. Останній спосіб витратив приблизно на 8% більше енергії, ніж біг без колясок.
“Запитайте мене, чому я біжу” Кріса Хункелера. Ліцензовано згідно CC BY-SA 2.0.
Іншими словами, якщо батько, що біжить, може відповідати темпу, в якому він/вона буде бігати без прогулянкової коляски під час бігу з прогулянковою коляскою, він/вона витратить від 5% до 8% більше енергії, залежно від методу, який використовується для штовхати коляску. Як варіант, якщо батько, що біжить, бігає повільніше з прогулянковою коляскою, ніж без неї (як правило, це відбувається), вони все одно можуть спалити ту саму кількість калорій, ніж те, що вони мали б, коли б бігали самостійно з більшою швидкістю.