8 продуктів для поповнення колагену у вашій шкірі - крок до здоров’я
Незважаючи на те, що ви можете отримати його з кремів та лосьйонів, правда полягає в тому, що для поповнення колагену слід додати у свій раціон продукти, багаті цим поживним речовиною.
Якщо вам за 35 і ви помітили, що ваша шкіра втратила еластичність, і ваші перші зморшки з’являються, ми покажемо вам винуватця: вам, швидше за все, потрібно поповнити колаген в шкірі.
Колаген - це білок, що складається з клітин сполучної тканини, відомий як фібробласти. Він становить близько 30% загальної маси білка у вашому організмі та 80% сполучної тканини.
Більш зрозумілими словами, цей білок - це клей, який пов’язує все ваше тіло. Без нього ваше тіло не змогло б об’єднати всі свої частини.
Колаген і ваша шкіра
Це головний компонент вашого волосся та нігтів, а також зв’язок та сполучної тканини. Точніше, він відповідає за стійкість вашої шкіри і становить основну частину дерми.
З цієї причини, втрачаючи колаген, ви також втрачаєте стійкість і еластичність.
Коли ви починаєте втрачати колаген і чому?
Люди починають втрачати колаген, коли їм виповнюється 25 років, і це стає більш очевидним після 35 років.
У міру зменшення колагену епітеліальні структури слабшають, шкіра стоншується, ваше волосся менш міцне, і починають з’являтися зморшки і в’яла шкіра.
Крім того, ваші сухожилля та зв’язки стають менш еластичними, а суглоби втрачають гнучкість.
Фактори, що прискорюють втрату колагену
- Вплив сонця, куріння, забруднюючих речовин, токсинів, стресів та надмірних фізичних вправ збільшують вироблення вільних радикалів, які можуть зруйнувати ваші існуючі резервуари колагену.
- Низьке вироблення гормонів під час менопаузи та старіння також зменшує вироблення колагену.
- Проблеми зі здоров’ям при лікуванні, що перешкоджають засвоєнню організмом вітамінів та мінералів, погіршують наслідки.