Tone It Up Білковий млинець Рецепт Кардіо Інтервальне тренування

рецепт

Щопонеділка, як відомо більшості з вас, я обов’язково розпочинаю вихідний день із здорового сніданку. Я все ще одержимий білковим млинцем ТІУ (рецепт). Це мене задовольняє і не дає мені похмілля, коли я отримую занадто багато вуглеводів вранці. Це також надзвичайно просто зробити. Все, що тобі потрібно, це:

  • 1/2 банана
  • 2 яєчних білка
  • 1 совок білкового порошку (ванільний).
  • 1/2 ст. Ложки меленого насіння льону
  • 1 чайна ложка кориці (або тире, вам насправді не потрібно це вимірювати)

Зазвичай у понеділок я їду довго, але з огляду на спеку, яка очікується пізніше сьогодні, це може бути важко.

Що робити дівчині? Ви берете ці лимони і приготували смачний лимонад (підсолоджений стевією, звичайно!)

Численні дослідження показали, що вправи на великі відстані протягом тривалого періоду часу спалюють таку ж кількість калорій, як і коротші інтервальні тренування. Оскільки інтенсивність збільшується, то і спалювання калорій зростає, створюючи більш ефективне тренування для нас з вами!