Бігун; s Декларація про схуднення бігуна; s Світ
Правила, на яких потрібно програвати.
Незважаючи на те, що я припускав, що навчання залізнику допоможе мені скинути кілограми, мої цифри залишались практично однаковими протягом більшої частини 2013 року. Чому? Можливо поєднання факторів, включаючи той факт, що мені потрібно було не відставати від калорій, щоб не відставати від обсягу. Це щось доводить чи спростовує щодо тренувань на витривалість та втрати ваги? Звичайно, ні, за винятком того факту, що «я заробив кекси. Множина! " не повинна бути навчальною мантрою.
Торік я сильно не хвилювався про свою вагу, бо був зосереджений на тому, що мені потрібно зробити, щоб дістатися до фінішу. Але з новим роком приходить новий фокус. Що означає, що 2014 рік - рік швидкості та якості, зменшення часу та зменшення розміру. Тож для тих бігунів, які, як і я, хочуть використовувати свій біг, щоб допомогти їм дати своїм жирам таку ж долю, як і їхні чорні нігті, ось моя Декларація 2014 року про схуднення.