Білкова гаряча рисова крупа Закуска, яку ви заробили після тренування
Рисова крупа - одна з найпростіших, що легко засвоюється їжі. Зрештою, це їдять немовлята! Але змішайте трохи ізолюючого білка в мисці, і ви отримаєте тверду порцію вуглеводів і білка, ідеально підходящих для підсилення деяких дорослих прибутків.
Ви не можете отримати набагато більше олдскульної, ніж гаряча рисова крупа. Якщо ви схожі на моїх синів, це була перша тверда їжа, яку ви їли у своєму житті. І якщо ти схожий на багатьох елітних спортсменів та культуристів, ти знову це оцінив як дорослий.
Чому рисова крупа? Він швидко засвоюється, легко переноситься людьми на обмежувальних дієтах і забезпечує легко вимірюване джерело вуглеводів, яке добре поєднується з іншими поживними речовинами та ароматизаторами, такими як сироватковий білок. У наведеному вище відео генеральний директор Kaged Muscle Кріс Гетін ділиться одним із своїх улюблених ласощів: здоровим білковим кремом з рисової крупи, виготовленим з ізолятом сироваткового протеїну Kaged Muscle MicroPure. Це два інгредієнти - плюс чашка води - для приготування надзвичайно ситної закуски, але все одно легкої для шлунку.
"Якщо ви хочете їсти в дорозі, якщо ви хочете замінити їжу, якщо у вас є тяга, щось подібне дуже легке", - пояснює Гетін. "Це вас не засмучує, і для перетравлення не потрібно багато енергії, оскільки це ізолят. На відміну від білкової суміші, яка трохи повільніше засвоюється і містить більше лактози, це навпаки: дуже швидко засвоюється, і менше одного грама лактози ".