Не живи, щоб їсти - їж, щоб жити Зв’язки армії порятунку
Ожиріння - одна з проблем, з якою ми найбільше боремося в американському суспільстві . Центри з контролю за захворюваннями (CDC) повідомляють, що третина (36,5 відсотка) дорослих страждають ожирінням, що є одним з основних факторів, що сприяють діабету 2 типу. Лише дві основні причини цієї хвороби - це переїдання та відсутність фізичних вправ.
Хвороба може бути багатогранною, але ожиріння здебільшого викликане неправильним вибором їжі. Іноді люди роблять хороші, але підривають свої зусилля, переїдаючи. Коли ми споживаємо занадто багато калорій, вони відкладаються в нашому тілі у вигляді жиру.
Лікарі найбільше стурбовані людьми, які страждають метаболічним синдромом, також відомим як «синдром X». Це поєднання абдомінального ожиріння, гіпертонії, високого рівня цукру в крові та високого рівня холестерину та/або тригліцеридів (жирних кислот).
Коли у людей є ці симптоми, то діабет стає головним фактором. Це збільшує ризик серцевих захворювань, інфарктів та раптової смерті.
При цукровому діабеті рівень цукру в крові високий, що впливає на всі органи тіла, включаючи нервові закінчення, судини, печінку, нирки, серце та мозок.
Це одна з найгірших хронічних хвороб.
Дивіться і їжте
Нам слід боротися з діабетом, стежачи за тим, що ми їмо, виконуючи достатню кількість фізичних вправ та маючи такий спосіб мислення їжте, щоб жити, а не живіть, щоб їсти.
Іноді, коли нам нудно, або в машині зовсім небагато, або нам доводиться чекати, що є звичним сценарієм для більшості американців, їжа стає розвагою або хобі.
Коли ми хочемо щось відсвяткувати, ми їмо. Коли ми хочемо когось нагородити, ми влаштовуємо вечірку, і ми їмо.
Харчування стало чимось іншим, ніж те, що передбачалося. Нам потрібно ретельніше думати над тим, що ми робимо, а не їсти бездумно та ігнорувати можливі наслідки.
Нам потрібно планувати стратегію харчування, а не просто котитися з життям. Набагато швидше "проїхати-проїхати" та отримати "швидку" їжу. Але відсутність ретельного планування їжі може бути згубною для нашого здоров’я. Потрібно витратити час, щоб подумати і підготувати хороший вибір їжі.