Білкове голодування діє?

Існує безліч дієт на вибір, але про протеїни швидко люди не говорять так багато. Це тому, що білок є важливим структурним компонентом клітин в організмі, і його недостатнє споживання не має сенсу, але є кілька переваг. Підприємець та ентузіаст здоров’я Девід Еспрей вважає, що це так, і в своєму блозі обґрунтовує аргументи щодо білкового голодування.

білкове

У відео, доданому до вмісту, Аспрей пояснив, чому, на його думку, це працює. Ідея білкового голодування одного дня на тиждень і споживання 15 грамів або менше білка, можливо, в обманний день, полягає в тому, щоб дати організму можливість очиститися від пошкоджених клітин. Дозволяючи собі насолоджуватися трохи цукру та фруктів, і трохи обдурювати дієту з низьким вмістом вуглеводів, протеїн повинен бути стриманим лише на цей день, порадила Аспрей.

Але чому? За його словами, протягом двох днів з’являться вражаючі результати. Ініціюється процес відновлення клітин, який називається аутофагією. Дослідження показали, що вам потрібно поститись від 24 до 48 годин, щоб викликати аутофагію з найкращими ефектами. Переривчасте голодування, кетогенні дієти та фізичні вправи - ось деякі з інших шляхів досягнення стану. Аутофагія допомагає вимкнути запалення та увімкнути розумовий фокус, стимулюючи неактивний процес відновлення клітин, активний у всіх клітинах. Він переробляє мертві та відмираючі клітини та відновлює їх, підвищуючи імунітет у процесі.