Білкові вафлі (торти Кадьяк, але краще); Що; s для підготовки їжі

Так, вафлі! Але конкретніше - торти Кадьяк. Ми любимо торти Kodiak, тому що вони містять Power Cakes: цільнозернову млинцеву суміш, завантажену 14 грам білка і 5 грам клітковини--це справді добре. Але чи знали ви також, що ця компанія доморощена саме тут, в штаті Юта? МАЖНИЙ ОЦЕНК.

Приготування вафель

Хто не любить вафлі? Вони є спокійною недільною ранковою їжею. Торти Кадьяк - це велика частина нашого раціону взимку для НАБІГУ. Якщо ви не щур в тренажерному залі, виграш - це період часу, коли важкоатлети зосереджуються на нарощуванні більшої маси, вживаючи зайві калорії та піднімаючи важкі ваги. Наявність цільнозернового джерела вуглеводів забезпечує стійку енергію для тривалих або напружених тренувань, таких як максимальний підйом.

торти

Приправте це!

Незалежно від того, чи їсте ви вафлі задля вигоди, чи тому, що вони, як правило, смачні, зробіть мені послугу і викиньте цю фразу з вікна: просто додайте води. Звичайно, ви можете просто додайте води, але життя набагато цікавіше за це. Ви можете додати спеції, ви можете додати аромат, ви можете додати текстуру, ви навіть можете додати додатковий білок ... так що, будь ласка, ні просто додайте води більше.

Ось мій улюблений рецепт для посилення тортів Kodiak. Жодна з цих замін не є важливою, тому не потійте, якщо у вас немає всіх під рукою. Натомість спробуйте додати те, що є, і відкоригувати смаки на свій смак.

Що мені подобається в цих замінах, це те, що вони додають надзвичайний смак, не додаючи багато цукру (якщо він є). Кориця, спеції з гарбуза та екстракт ванілі майже не містять калорій, і трохи проходить довгий шлях. Несолодке мигдальне молоко забезпечить вам 3-5 грам доданого цукру, але це абсолютно того варте.