Білковий рецепт Брауні - Cheat Day Design
Оновлений рецепт 2020 року: Мені подобається оригінальний рецепт цих рецептів, але я хотів зробити ці тістечка більш вишуканими та жувальними та менше пирігкими. Я хочу сісти з холодною склянкою молока, коли я їду тістечка, і вони абсолютно ідеальні для цього. Якщо ви віддаєте перевагу більш світлому брауні з трохи меншою калорійністю, дивіться примітки під карткою рецептів оригінального рецепта!
Я люблю тістечка. Багато. Є кілька речей, кращих ніж м’який, виразний, жувальний брауні. Ось чому я завжди йду до центру свіжої партії - я не хочу хрусткої скоринки, я хочу, щоб моє тістечко було м’яким і м’яким навколо!
Ну, цей рецепт обіцяє саме це. М'який, повний шоколаду, жувальний і щільний. Сідайте з одним чи двома з цих тістечок та холодним склянкою молока, і ви будете готові. Крім того, ви отримаєте стільки ж білка, скільки і білковий батончик!
Кожен брауні містить ...
105 калорій, 5 г жиру, 3 г нетто вуглеводів і 11 г білка!
І я вже згадував, що це без борошна і без глютену?!
Так, ви можете насолоджуватися ними, якщо у вас без глютену АБО кето.
Обіцяю вам, ці смаки такі, як справжні. Подайте їх будь-якому любителю брауні (включаючи дітей), і, впевнений, вони ніколи не дізнаються різниці.
Основні інгредієнти
Основою цього рецепту буде шоколадний сироватковий білок, арахісове масло та консервований гарбуз. Є й інші інгредієнти, але це основні гравці. І оскільки я завжди отримую запитання про заміну, я хочу звернутися до основних із них:
Шоколадний білковий порошок: Ви повинні мати змогу вживати будь-який шоколадний сироватковий білок, який у вас є. Я використовував Bowmar Nutrition Білковий гарячий шоколад порошку в цьому рецепті, тому що це те, що я маю зараз. Ще один сироватковий білок повинен працювати, хоча я не можу гарантувати результат. Найголовніше, що вам подобається смак вашого білка! Якщо ви ненавидите свій білковий порошок, він перевершить їх смак.