Білок! Не панацея! Міхаела Фоулкс
Привіт коханий!
Ти думаєш Білок є макроелементи щоб зосередитись на якщо втрата ваги це ваша мета?
Ви порівняли це з a Супер їжа І хвилюйся, якби ти був отримувати достатньо, особливо якщо ти був розробляючи?
Туди, куди звертається більшість людей, якщо вони бажають схуднути Білки та Продукція, & при цьому більше зосереджуючись на овочах (оскільки фрукти та овочі НЕ взаємозамінні!) може, безумовно, зменшити ваше калорійне навантаження, а також бути підтримкою в гормональному таборі - білок - це НЕ все, що він зламав, щоб бути таким ПАЛИВО.
Що стосується макроелементів Білки та вуглеводи мати близько 4 калорії на грам, & Жир має майже подвійний - на 7 калорій за ту саму порцію.
Білок додатково має a пара пір’я в шапці на кількість калорій, яку вона вимагає ОПІК для того, щоб розбити його (термогенний ефект їжі), а також як макроелемент, який (у невеликих кількостях) стимулює вивільнення гормону, який називається Глюкагон - що, до речі, є a жировиділяючий гормон.
В ПОРЯДКУ. Ну ці речі звучить чудово. Чому ми тоді не їмо більше славної речовини?.
Ну, як і більшість речей не повністю чорний або білий - в цьому теж є відтінок сірого. Однак решта історії може навести вагомий аргумент НЕ вішати ваш капелюх на ньому для основної частини вашого харчування.
Угода w Білок є те, що його Це необхідно. Білок складається з амінокислоти, які є будівельні блоки життя. Нам потрібні амінокислоти будувати та відновлювати тканини, так w/що розуміння ми певно потрібні різні суми в залежності на життєвій сцені, в якій ми перебуваємо, і як ми використовуємо своє тіло в будь-який момент часу.
Де люди часто піти не так ж/ця речовина значною мірою покладається на неї як на свою головний джерело енергія - який є a рецепт катастрофи.