Білок у вівсі, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту харчових білків у 20 різних видах вівса, від 13,7 г до 1,98 г на 100 г. Основним видом вівса є Крупи, QUAKER, швидкий овес, сухий, де кількість білка в 100 г становить 13,7 г.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для білка базується на рівні 50 g RDA для дорослої дорослої людини.
Десятка вівсяних продуктів з високим вмістом білка
Нижче наводиться зведений список для перших десяти вівсяних продуктів, класифікованих за кількістю або рівнем білка в 100 г.
1. Крупи, QUAKER, швидкий овес, сухий: 13,7 г (24% RDA)
2. Крупи, QUAKER, швидкий овес із залізом, сухий: 13,7 г (24% RDA)
3. Зернові культури, овес, звичайні та швидкі, не збагачені, сухі: 13,15 г (23% RDA)
4. Зернові культури, овес, швидкий, збагачений, звичайний, сухий: 11,92 г (21% RDA)
5. Крупи, готові до вживання, QUAKER, 100% натуральна гранола, овес, пшениця та мед: 10,55 г (19% RDA)
6. Крупи, готові до вживання, QUAKER, QUAKER 100% натуральна гранола з вівсом, пшеницею, медом та родзинками: 9,66 г (17% RDA)
7. Крупи, овес, швидкого приготування, збагачений, з корицею та спеціями, сухий: 9,53 г (17% RDA)
8. Крупи, овес, швидкого приготування, збагачений, із ізюмом та спеціями, сухий: 8,45 г (15% RDA)
9. Крупи, готові до вживання, варений овес, цільна пшениця, рис, підсолоджені, ароматизовані кленом, з пеканами: 8,3 г (15% RDA)
10. Крупи, готові до вживання, KELLOGG'S SPECIAL K Багатозерновий овес та мед: 7,8 г (14% RDA)
Після десяти найпопулярніших овесних продуктів або продуктів, що містять білок, ми маємо більш повну розбивку на зернові культури, QUAKER, Quick Oats, Dry, і найвищий продукт, що містить білок, - зернові культури, QUAKER, Quick Oats, Dry. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 20 видів вівса.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 20 різних видів вівса на основі вмісту в різних порціях у грамах та унції (та інших розмірах порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст білка в вівсі.
Зернові культури, QUAKER, швидкий овес, сухий - поживний вміст та діаграма
Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки та рівні RDA для зернових, QUAKER, Quick Oats, Dry, а також вміст білка. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою «Зернові сніданки». Іншими важливими та пов’язаними з білками поживними речовинами є калорії, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 371 ккал (19% RDA), кількість жиру - 6,87 g (11% RDA), а кількість вуглеводів - 68,18 g (52% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, жир та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом білка у вівсі.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Зернові культури, QUAKER, Quick Oats, Dry мають показник харчової цінності 15 із 100. Порівняння вмісту білка та харчової щільності в 100 г для зернових культур, QUAKER, Quick Oats, Dry; Ми класифікуємо це як продукт із високим вмістом білка. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.