Більш низький відсоток жиру в організмі спортсменів - манекенів
Жінки мають вищий відсоток жиру в організмі, ніж чоловіки, оскільки жіночі репродуктивні гормони потребують більше жиру. Жінки зі здоровою вагою, як правило, складають від 15 до 25 відсотків жиру в організмі, а чоловіки становлять від 10 до 20 відсотків. Але для спортсмена оптимальний жир в організмі може становити від 10 до 20 відсотків для жінок та від 5 до 12 відсотків для чоловіків.
Далі підсумовується різниця між відсотком жиру в загальній популяції та тим, що вважається ідеальним для оптимальних спортивних результатів.
| Спортсмен | Від 10 до 20 відсотків | Від 5 до 12 відсотків |
| Звичайний (оптимальний) | Від 15 до 25 відсотків | Від 10 до 20 відсотків |
| Надмірна вага | Від 25,1 до 29,9 відсотка | Від 20,1 до 24,4 відсотка |
| Ожиріння | Понад 30 відсотків | Понад 25 відсотків |
Фігуристи, гімнасти та танцюристи, яких оцінюють за естетичний вигляд стільки, скільки за фізичну майстерність, прагнуть досягти мінімального жиру в організмі. Бігуни також виявляють, що вони краще бігають, коли їх жир у організмі низький - адже це означає, що у них менше маси для руху. Плавці, навпаки, виявляють, що жир у тілі допомагає їм з плавучістю.
ти може мають занадто мало жиру в організмі. Якщо жир в організмі жінки опускається нижче 12 відсотків від загальної маси тіла, вироблення гормонів може бути порушено, а менструація може бути перервана, а отже ризик остеопороз (витончення кісток, що безпосередньо пов’язано з гормональним статусом) є високим. Тіло в організмі нижче 10 відсотків у жінок та 4 відсотки у чоловіків може свідчити про порушення харчової поведінки.
Конкретні композиції тіла не рекомендуються для окремих видів спорту, але узагальнення зроблено шляхом спостереження за елітними спортсменами. Ці узагальнення узагальнено у наступній таблиці.