Більше про цитрулін малат!
Я вважаю, що цитрулін малат має потенціал стати наступною великою справою, яка допомагає переосмислити спортивні показники людини. Перевірте дослідження, які це підтверджують!
Починаючи з листопада, я познайомив багатьох з вас з цитруліновим малатом ... новим сполукою для нас за межами європейських лабораторій. У той час я відчував, що це стане «наступною великою справою» у спортивному харчуванні, і навіть порівняв це з Леброном Джеймсом, підлітком-новаком у НБА.
Ну, якщо ви такий спортивний горіх, як я, ви знаєте, що КІНГ ДЖЕЙМС представляє повну і пряму кульку. У підлітковому сезоні він набирає в середньому понад 20 очок за гру у своєму сезоні-новачках! Яке відношення це має до цитруліну малату? Нічого, а просто так Леброн Джеймс представляє в НБА, Цитрулін Малате починає хвилювати у тренажерному залі та на спортивній арені. Ознайомившись із наслідками з перших вуст, і надіславши щомісяця пропозицію близько 20 любителям регулярних тренувань та фітнесу, останнє слово за цим. Результати реального світу підтверджують те, що говорять дослідження. Майже кожна людина, яку я посилав сировину, відчував підвищену стійкість до втоми і повідомляв про кращий оздоровлення.
Помірний відсоток людей повідомив про покращення психічної настороженості та ясності. І багато людей повідомляли про значне збільшення наповненості м’язів або інтенсивності насоса у спортзалі.
Мені навіть вдалося залучити велосипедиста до свого тренажерного залу, щоб він чесно зробив Цитрулін Малате, і те, що він мені повідомив, було фантастичним. Мало того, що його поріг був вищим, і він зміг підтримувати його довше, але він відбив майже 3 хвилини від своєї 45-хвилинної петлі!
То що я можу сказати вам особисто про свій досвід роботи з цитруліном малат? Безумовно, більше витривалості під час виснажливих тренувань - особливо тренувань ніг! Набагато кращі насоси у тренажерному залі та кращі насоси між простирадлами!
Це говорить мені, що цитрулін малат, крім посилення м’язової витривалості, також впливає на вироблення оксиду азоту. Щось, про що говорили дослідження, але те, у чому я не був впевнений в реальних результатах, поки не експериментував з цитруліном Малате з перших рук.
Мої насоси, безумовно, могли виникнути в результаті збільшення крові в м’язах через можливість відкачувати більше повторень від клітинного ефекту цитрулінового малату, що виробляє енергію. Але той факт, що я був скоріше марафонцем, на відміну від спринтера в ліжку, переконав мене, що цитрулін малат принаймні на рівні, якщо не кращий за аргінін за цим ефектом.
Що й казати, ми з дружиною були задоволені результатами. Ще одним важливим фактором, який слід зазначити, є те, що моє відновлення покращилось, і я, здавалося, мав більше пильності. В основному, цитрулін малат доставляється за рекламою, точно так само, як Леброн Джеймс займається рекламою.
З моєї першої статті про цитрулін малат я отримав багато листів із запитаннями про цитрулін малат. Отже, те, що я тут зробив, зібрало кілька ваших запитань, щоб ми могли краще зрозуміти, що таке цитрулін малат, як він працює і як ми можемо використовувати його для максимізації спортивних результатів і виведення речей на новий рівень.
Але спочатку короткий опис того, що таке цитрулін малат, на випадок, якщо ви нічого про нього не чули і не читали.
Цитрулін малат (CM), який використовується і є перевіреним в Європі вже понад 20 років як засіб для лікування втоми та деменції (деменція - це психічний розлад, що впливає на вашу здатність мислити, говорити та рухатись). арена спортивного харчування.
Ця унікальна комбінація амінокислоти Цитруллін та органічної солі Малат пропонує спортсменам новий вибір для поліпшення працездатності та відновлення. Як проміжний продукт у циклі сечовини, цитрулін сприяє виведенню ендотоксинів, таких як молочна кислота та аміак 1. Ці ендотоксини виробляються внаслідок інтенсивних фізичних навантажень, білкового обміну та катаболічних станів. Ендотоксини пошкоджують живі клітини та погіршують спортивні показники.
Дослідження також вказують на цитрулін як на можливу кращу альтернативу аргініну для підвищення рівня аргініну 2 у плазмі крові через вплив цитрулінів на ендогенний синтез аргініну, що означає, що КМ може бути чудовою альтернативою аргініну для регулювання вироблення оксиду азоту, вивільнення гормону росту, інсуліну та креатину виробництво.
І це ще не все, також було виявлено, що додавання СМ у дозі до 6 грамів на день значно зменшує втомлюваність м’язів, збільшує вироблення АТФ на 34% та спричиняє збільшення відновлення фосфокреатину на 20% після фізичних навантажень3. Це означає, що цитрулін малат покращує аеробний метаболізм, вироблення клітинної енергії та сприяє відновленню м’язів.
Коли все сказане і закінчене, спортсмени, які використовують цитрулін малат, матимуть більше енергії, щоб тренуватися краще і важче, і швидше відновлятимуться після тренувань.
Наскільки точно діє цитрулін малат?
Цитрулін малат працює, забезпечуючи вироблення АТФ (головного джерела енергії для м’язів) та виводячи з крові метаболічні забруднювачі, такі як молочна кислота та аміак. Цитрулін стимулює енергію, підсилює імунну систему, метаболізується з утворенням L-аргініну і, як результат, регулює вироблення оксиду азоту та детоксикує аміак, який пошкоджує живі клітини. Усі вправи призводять до виробництва аміаку.
Малат обумовлює переробку лактату та пірувату, є частиною циклу креб і може забезпечувати миттєву та стійку енергію. У той час як цитрулінова частина цитрулінового малату діє для збільшення NO та для усунення ефективності, що інгібує метаболічні токсини, частина малату підтримує наш енергетичний цикл.