Більше варіантів, які слід взяти до уваги щодо калорій напоїв та вмісту алкоголю
Я прихильник табору, який просуває вино як здоровий напій, незважаючи на вміст алкоголю. Антиоксиданти та фенольні сполуки, присутні в червоному вині, сприяють профілактиці та лікуванню численних захворювань, які були добре задокументовані.
Однак, задля представлення добре збалансованої винної колонки, я за останні два тижні зробив правильний поворот від сповідування переваг вина.
Є негативні аспекти споживання будь-яких алкогольних напоїв, включаючи вино, які можуть призвести до шкідливого здоров’я (пошкодження печінки та мозку) та соціальних умов (керування автомобілем у стані алкогольного сп’яніння, жорстока поведінка), якщо їх не визнати та не вирішити.
Я звузив негативні характеристики вина до двох факторів: рівня алкоголю та кількості калорій. Цього тижня я зупинюсь на дієтичних наслідках споживання вина - та інших алкогольних напоїв.
Ось формула, яка допоможе вам розрахувати калорійність вина, а потім кілька прикладів різних вин та інших популярних алкогольних напоїв. Не соромтеся закріплювати його та носити в гаманці або переносити в додаток для нотаток на смартфоні для подальшого використання.
Формула
- % алкоголю х # унції х 1,6 = вміст калорій.
- Розрахунок вибірки: 14-відсотковий вміст алкоголю в середньому заливається п’ять унцій по 1,6 - 112 ккал.
Приклади
- Далі наведена таблиця калорій на типову порцію (розмір порції залежить від напою):
- Високоалкогольне вино (десерт), п’ять унцій: 220
- Високоалкогольне вино (від 13,5 до 15 відсотків алкоголю): 112
- Помірне алкогольне вино (від 10 до 13 відсотків): 92
- Вино з низьким вмістом алкоголю (від 5 до 9 відсотків): 56
- Стандартне світле пиво, 12 унцій: 165
- Слабоалкогольне пиво: 117
- Стандартний коктейль (без додаткових інгредієнтів), дві унції: 124 (мартіні)
- Стандартний змішаний коктейль, три унції: 250 (Маргарита)
- Змішаний коктейль зі зниженим вмістом алкоголю, три унції: 83 (низькокалорійна Маргарита)
- Твердий сільтер, 12 унцій: 100