Більше вправ більш щільні штани
DIETITIANBECKY Повідомлень: 28261
15.03.13 13:39 С
Врешті-решт, чим поділились учасники та оригінальний плакат.
Я справді заохочую повний фізичний огляд лікарем, аналіз крові, перевірку щитовидної залози тощо.
Спочатку виключіть медичні проблеми - а потім рухайтесь далі.
СП Дієтолог Беккі
DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (16192)
Повідомлень: 9719
15.03.13 11:01 А
Набір 5 фунтів за ніч - це нормально. Це роблять майже * всі *. Це тому, що не існує такого поняття, як статична вага. Наша вага - життєво важливий знак, а не стабільна цифра. Набір 5 фунтів за 24 години - це нормально. Таким чином, ви не хочете приділяти своїй вазі занадто багато «ваги».;) Я набрав цілих 9 за день! Серйозно, виберіть день, зважтеся вранці, потім зважтеся після кожного прийому їжі і безпосередньо перед сном.
Ви дізнаєтесь багато нового про те, як ваше тіло змінюється протягом дня.
UNIDENT Повідомлень: 33 498
15.03.13 12:31 А
Щоб зробити відстеження їжі загальнодоступним, вам потрібна іскрова сторінка. Або у вас його немає, або для нього встановлено значення "офлайн".
Зайва вага води розсіюється, коли ви звикаєте до нової процедури вправ. Це індивідуально, але я б хвилювався, якби це було все ще через 8 тижнів.
GUBABE22 Повідомлень: 12
14.03.13 9:55 С
1800-2000 - це те, що я нещодавно змінив на «цільове» споживання на (з/за останні півтора тижні), тому що Spark встановив мене приблизно на 1500-1700, де я зазвичай харчуюсь. Я перестав зважуватися, бо настільки знеохотився від ваг. Я та людина, яка за ніч набирає 5 фунтів (і я знаю, що не сплю їсти), тому я просто боюся цього. Однак я знаю своє тіло. Я знаю, коли я набрав вагу, тому що весь мій одяг підходить по-різному, і не в хорошому сенсі.
Я роблю трек на SP. не щодня, і це лише тому, що протягом тижня я дотримуюсь розпорядку дня і харчуюсь практично однаковою комбінацією речей. Я відстежував, але коли я скинув цілі, це стерло все попереднє відстеження їжі, яке я робив. Як це зробити публічним? Я додав останні 2 дні сьогодні ввечері як приклад того, що я їжу щодня (але цільові значення - це те, що придумав Спарк після того, як я скинув цілі). Це дійсно залишається приблизно тим же меню, що і я розмістив. І я не божеволію на вихідних, тим більше, що розпочався сезон перегонів, тому я біжу в будь-який день і не їжу з-під контролю. Я не таємно харчуюся гамбургерами та морозивом.