Блюдо Noshtopia 21 Більше 1000 калорій у популярних ресторанах, що сідають, і підказки, як їх схуднути
21 страва з понад 1000 калорій у популярних ресторанах мережі посидінь та поради, як їх схуднути
Клацніть на зображення для збільшення
Дізнавшись, що здоба Dunkin 'Donuts Pumpkin на 600 калорій містить більше калорій, ніж KFC Double Down та Big Mac, я почав гадати про інші факти швидкого харчування, які я знайшов би шокуючими.
Завжди наповнений цікавістю, я якось дійшов до цього шляху щодо продуктів, що перевищують 1000 калорій, тому що страшним (для мене) є те, що в ресторанах швидкого харчування та мережах продається більше страв та продуктів, які зараз відповідають цим критеріям більше, ніж будь-коли раніше.
Один фунт - це 3500 калорій, тому, щоб набрати або знизити один фунт, нам потрібно створити збільшення або дефіцит споживання калорій. Вживання страви або їжі, яка складає 1000 калорій, становить майже 1/3 фунта за одне засідання.
Для цієї публікації я обрав 7 популярних американських сідальних мереж, місця, куди відвідують багато людей. і часто. Для кожного перерахованого ресторану я посилався на інформацію про харчування на їх веб-сайті та використовував цю інформацію для свого списку. Я також доклав зусиль, щоб урізноманітнити типи ресторанів, таких як вибір місця для піци, пивоварні mirco, азіатської кухні та стейк-хауса. Для 3-х пунктів меню, щоб зробити своєрідне порівняння, я вибрав закуску, салат чи подібну страву та закуску. Ось ресторани:
Пивоварня Rock Bottom (яка тепер об’єднана з Гордоном Біршем)
Зараз я не роблю цю публікацію, щоб шокувати людей, щоб вони ніколи більше ніколи не їли жодної з цих продуктів, це насправді про освіту в контролі порцій та харчуванні деяких продуктів, які ми їмо, коли ми їмо поза. Приємна річ усіх продуктів, що входять до цього списку, полягає в тому, що ви можете їх обробляти і позбавляти калорій. В кінці допису я додаю поради, як це зробити. Ви маєте гнучкість .
Я особисто копаю Цвітучу цибулю в глибинці, але їм це лише тоді, коли перебуваю з групою, і лише кілька разів на рік. Я занурюю його в кетчуп замість вершкового соусу, з яким він йде.
Знову ж таки, рівновага та помірність є ключовим фактором. Я добре харчуюся у 80% випадків, а в інші 20% я приділяю час для розваги і так, не дуже здорову їжу. Моя психіка важко переживає поняття "заборонено" або "погано", коли мова заходить про їжу, і це просто програшний бій, щоб жити так, як живеш у США (принаймні для мене), тому я просто перестав розділяти продукти на ці етикетки.
Це більше можливостей для вибору того, що найкраще підходить для мого тіла, ніж зосередження на тому, чого я не можу мати.
Досліджуючи цей список, я справді був приголомшений не лише 1000+ калоріями, але і тим, скільки натрію міститься в цих продуктах. Крім того, із 7 ресторанів, до яких я ходив, лише один перерахував цукор (г) у своєму списку харчування.
Я багато дізнався, досліджуючи цю публікацію, особливо дізнавшись, що моє уявлення про розмір порції більше, ніж фактичний розмір однієї порції. Я також був розчавлений, дізнавшись, наскільки калорійними та натрієвими є деякі з цих продуктів, тому що я замовляв їх сам.