Блог - 6 головних винуватців Endo Belly; Заживи Ендо
Погодьтеся, ти хочеш знати. ЧОМУ Я БУТЬ ПОДОБАЦЬ ЦЕМ. Ваш доктор, можливо, сказав вам, що це просто ваш ендо, Інтернет, можливо, сказав вам, що це ваші гормони, ваш друг-веган каже його м’ясо, ваш друг-кето каже, що це вуглеводи, і ви все ще застрягли в незручній агонії, шукаючи рішення.
Правда в тому, що найчастіше є реальні проблеми, на які ми можемо вказати далеко за межами ендометріозу або гормонів. Отож - крім того, що здуття живота спричинене справжніми органічними проявами хвороб (припустімо, ендо, ВЗК, рак тощо) - ось 6 найбільш вірогідних причин того, що ви роздуті, як повітряна куля - з усіма подробицями, як почати вирішувати їх. в моїй книзі EndoBelly, найповнішому посібнику з ендо-живота в світі.
1) Порушення травлення та ваші чотири фекта
Одним із способів, з яким ваші чотири фектальні речовини можуть піти не так, є недостатня кількість шлункової кислоти. якщо ваш шлунок недостатньо кислий, їжа може буквально бродити всередині і спричиняти серйозне здуття живота протягом 1-2 годин після їжі.
Ви їсте їжу, вона проходить через низку процесів, розкладаючись на крихітні крихітні шматочки, які потрапляють у ваш тонкий кишечник і або годують ваше тіло, або живлять ваші кишкові бактерії. Чотири сторони, які відповідають за цей перехід - це ваш рот, шлунок, підшлункова залоза та жовчний міхур (який я називаю чотири-Фекта). Якщо ці 4 не працюють належним чином, може виникнути серйозне здуття живота, оскільки ваші основні органи травлення серйозно не засвоїли (тобто розщеплення до клітинного рівня) їжу, яку ви їли.
Коли не вдається розщепити вашу їжу, ви ввели повністю сформовані жири, білки, цукри та крохмалі, де вони ніколи не повинні існувати у повному вигляді: ваш кишечник! Повторюся, білки, жири та вуглеводи не належать до вашого кишечника. Почухавши голову, дивуючись: "Що тоді там належить"? Їх розбитий аналог: амінокислоти, жирні кислоти та глюкоза. Завдання Ваших чотирьох Фект - здійснити цю магічну трансформацію.
Оскільки у багатьох із вас тут погано функціонує система (подумайте, ви навіть жуєте АБО виділяєте слину ? І це лише вершина айсберга Чотири Фекта)) це особлива проблема, яка живить №2, дисбіоз.
2) Дисбіоз
Мікробіом вашого кишечника - це 500–1000 різних видів бактерій, дріжджів, грибків, вірусів та архей, які мешкають у вашому шлунково-кишковому тракті. Вони повинні знаходитись в рівновазі, щоб ви почували себе якнайкраще, і чим різноманітнішим і надійнішим буде ваш мікробіом, тим здоровішим ви будете! Насправді втрата різноманітності асоціюється з багатьма поширеними та хронічними захворюваннями, які ми спостерігаємо сьогодні. Оскільки все більше і більше досліджень розглядають мікробіом стосовно хронічних захворювань, вчені можуть виділити повторювану тему про те, що багатий, здоровий і різноманітний мікробіом безпосередньо пов’язаний з вашим яскравим здоров’ям і сумним хворобливим мікробіомом = сумно хворобливим ви. Фактично, Нові дослідження навіть висуває гіпотезу про те, що мікробіота кишечника може "мати вирішальне значення у виникненні та прогресуванні ендометріозу"!
Дивіться, якщо ваш мікробіом такий різноманітний, як тропічний ліс Амазонки, він буде більш стійким до токсинів, стресу, антибіотиків, контролю народжуваності та дієтичних факторів. Хоча дещо патогенні види є нормальною частиною екосистеми - як страшні леопарди в джунглях - коли ситуація схиляється, рівновага легко перекочується. Це може призвести до появи більш патогенних видів, ніж це повинно бути (думаю, переростання кандиди або е. Кишкової палички) або цілком корисних бактерій в неправильних місцях (наприклад, SIBO). Під цим парасолькою я теж вкладу інфекцію паразитів. У той же час нестача або різноманітність подібні на опустелювання лісових земель: вимирання, голод, зневоднення та відсутність стійкості перед надзвичайними ситуаціями. По-людськи це означає хронічне захворювання. О, і ендо-живіт.
На жаль для нас, західний мікробіом в цілому страждає через екологічні, медичні, дієтичні та психічні проблеми (такі як стрес і тривога). Через наш страх перед бактеріями, відсутність ігор у природі, санітарію їжі, додавання консервантів, відсутність різноманітності в раціоні, антибіотики, засоби протизаплідності, засоби для знеболення тощо. Кожен з них діє як газонокосарка над цими ніжними істотами, тоді як всі вони разом діють як атомна бомба, повільно виганяючи цю різноманітну екосистему і дозволяючи іншим, більш зловісним сортам можливість процвітати.
Коли у вас є дисбіоз або інфекції, що діють як війна у вашому делікатному кишковому тракті, у вас розвивається № 3, негерметична кишка.
3) Негерметична кишка + непереносимість їжі
Якщо у вас гіперпроникність кишечника (тобто негерметична кишка), ви автоматично реагуєте на певні продукти харчування більше, ніж у середньому ведмедя. Для деяких з вас це може означати сильне здуття живота або шлунково-кишковий дистрес з певними продуктами, і ви не уявляєте, які продукти та чому - адже ви можете навіть реагувати до 3 днів після забруднення !. Негерметична кишка також означає, що токсичні побічні продукти від патогенних бактерій (так звані ендотоксини) здатні просочуватися через ваш кишковий тракт у кров, що може спричинити хворобливу імунну відповідь та супутнє системне запалення, яке ми всі просто любимо. Прикро те, що жоден ендо-воїн не буде завжди реагувати на одну і ту ж їжу, тому для цього потрібен переслідування. Однак, завдяки цілеспрямованій дієті та способу життя, ви можете допомогти своєму бідному організму виправитись і відновити цей делікатний кишковий бар’єр, щоб вміст кишечника (в основному корм) не просочувався у ваше тіло.
Пам’ятайте, в одному попередньому дослідженні 100% учасників тесту, у яких діагностовано ендо-тест, мали позитивний результат на негерметичну кишку.
У здоровій тонкій кишці товста, соковита слизова оболонка захищає ніжну кишкову оболонку. Таким чином їжа, бактерії, токсини та решта можуть надходити прямо в туалет і виходити з нього. Він утримує “всередині кишечника” поза вашим тілом. Якщо у вас хвора (і дірява) тонка кишка, інфекції або інші проблеми з кишечником розріджують слизову оболонку, одночасно запалюючи і погіршуючи кишковий бар’єр. Тепер прогорклі і частково перетравлені частинки їжі, токсини та патогени можуть виходити безпосередньо в кров. Це схоже на пряму крапельну процедуру внутрішньовенного введення проблем, на які ваша імунна система повинна реагувати, оскільки “всередині кишечника” зараз знаходиться в крові. Так Якщо це трапляється щодня (що буде, якщо ви не поправите кишечник), виникнуть хронічні запалення та проблеми з імунною системою.
4) Ваш MMC зламаний
Ваш мігруючий моторний комплекс (MMC) - неймовірний шматок головоломки з ендо живота, про яку більшість з вас ніколи не чули - так що збирайтеся біля багаття, поки я розповім вам історію вашого давно загубленого друга, MMC.
Тонкий кишечник має довжину близько 20 футів, зморщений безліччю кишень та складок (слизових складок) і вистелений мікроскопічними поживними речовинами, що поглинають «морські водорості», які називаються ворсинками. Для того, щоб ваше тіло розподіляло вже перетравлену їжу, передану з вашого Four-Fecta, аж до 20 футів трубопроводів, потрібен процес, який називається MMC, також відомий як перистальтика. Ця хвиля скорочення і розтягування, яка рухає внутрішній вміст, збиваючи його по шляху, щоб постійно подавати поживні речовини до ворсинок і одночасно витрушувати будь-які кишені бактерій, дріжджів або вірусів, які в іншому випадку могли б створити магазин там, де їм не слід т Це як змивання унітазу кожні 90 хвилин, щоб гроші не захоплювали, а на ваших ворсинках завжди було поживних речовин.