Блог Femme Fitale Fit ClubЧому ти можеш; t Схуднути та як це виправити - Блог Femme Fitale Fit Club
Краще зрозумійте, чому ви не можете схуднути, і стратегії, які допоможуть це виправити.
Чи знаєте ви почуття повного відчаю, яке охоплює вас, коли ви стаєте на ваги і бачите, що цифри збігаються з тими, що були минулого тижня? Або, не дай Бог, ще більший?
Мої думки, коли це сталося, переросли в самознижувальну спіраль «Що зі мною не так?» Та «Але я так багато працював!» І «Чому я завжди в усьому зазнаю невдачі» та «Чому я нічого не можу зробити так? '
Якщо ви схожі на мене, ви знаєте, що внизу цього лежить лише депресія і зона нульової самооцінки, і жодне не сприяє схудненню.
Ви зараз так крутите спіраль?
З вами абсолютно нічого страшного!
Але з вашою програмою схуднення точно щось не так, і ми зараз це виправимо.
Чому ви не худнете?
Перше, що ми зробимо, це з’ясувати, чому саме зараз ви не худнете.
Дозвольте повторити, це не тому, що ви не можете цього зробити. У більшості випадків це пов’язано з однією з таких причин:
- Ви не займаєтеся регулярно і досить активно (ви одна з мам, яка занадто зайнята для тренувань?)
- Ви їсте занадто близько до сну (дослідження показує, що це заважає виробленню інсуліну і не тільки змушує набирати вагу, але й збільшує ризик діабету)
- Ви продовжуєте їсти напої під впливом стресу
- У вас природний повільний обмін речовин (ви можете обійти цей, тому не впадайте у відчай!)
- Ви недостатньо спите
- Ви досягли плато у своїй програмі схуднення
- У вас є деякі проблеми зі щитовидною залозою (це, технічно, означає, що з вами дійсно щось не так, але це абсолютно не ваша вина, і потрібно втручання лікаря)
- У вас загальний стан здоров'я (такий же, як і вище)
Отже, за винятком справжніх проблем зі здоров’ям, які вимагають медичного лікування, в чому причина того, що ви не худнете?
Скажу відверто, у мене було «все вищезазначене» і з великою порцією мотивації, бо я не вірив у себе. Якщо ви знаходитесь у тому самому місці або десь поблизу нього, моя єдина порада - наполегливо. Почніть працювати над собою, навіть якщо не вірите, що зможете досягти успіху.
Натискайте і продовжуйте натискати, поки не побачите результати. Це був би найкращий мотиватор, який ви можете отримати.