Блог MarcyFitnessП’ять переваг лежачого велосипеда, які роблять їх ідеальними для домашнього тренажерного залу
Ви хочете спалити калорії, виліпити нижню частину тіла і, головне, вкласти гроші у тренажер, яким ви насправді сподобаєтесь. Ви розглядали лежачий велосипед? Лежачий велосипед відрізняється від традиційного вертикального велосипеда кількома важливими способами. Найбільш помітним є положення вершника. Лежачий велосипед пропонує вам задню опору і розташовує педалі перед собою. Коли ви їдете на велосипеді, здається, що ви сидите на спинці в кріслі. Чи може лежачий велосипед бути ідеальним доповненням до домашнього тренажерного залу? Ось п’ять великих переваг лежачого велосипеда, які слід врахувати:
1. Лежачі велосипеди зручніші за вертикальні
Лежачий велосипед призначений для позиціонування вершника для оптимального комфорту під час тренування. Задня накладка надає важливу поперекову підтримку, яка допоможе уникнути болю в попереку. Якщо ви коли-небудь довгий час їхали на вертикальному нерухомому велосипеді або навіть їздили на вулицю на вулицю, можливо, ви відчули, як поперек стискається за кілька миль. Так само стаціонарні велосипеди можуть також спричиняти втому плечей і шиї, а також стискання стегон, оскільки гонщик, як правило, горбиться вперед під час їзди.
Лежачі велосипеди також пропонують широке м'яке сидіння, яке може забезпечити зручність сідниць під час тривалих вправ. Ви не будете скаржитися на будь-яку "болючість на сідлі", як це часто буває, коли нові гонщики використовують вертикальні велосипеди.
Корисно мати на увазі, що комфорт може зіграти велику роль у тому, чи дотримуватись ти свого фітнес-плану. Якщо ви вийшли з тренування з пульсуючою нижньою частиною спини та хворими плечима, ви можете вагатися, виділивши час для наступного заняття фітнесом. Зручне тренування також полегшує вам продовження руху. Більше часу, проведеного на лежачому велосипеді, означає більше спалених калорій, більший розвиток м’язів та кращі загальні результати у формі.
2. Лежачі велосипеди - чудовий вибір для кожного тренажера
Не кожен кардіотренажер ідеально підходить для будь-якого типу тренажера. Однак лежачий велосипед - це одна з тих рідкісних частин обладнання, яку можна пристосувати майже для будь-якого типу людей, навіть тих, хто має фізичні обмеження.
Перш за все, лежачі велосипеди є прекрасним вибором для початківців тренажерів, особливо тих, хто може відчувати залякування від бігових доріжок, еліптичних тренажерів та стаціонарних велосипедів. Лежачі велосипеди легко в'їжджати і виходити з них, і вони мають дуже стабільну базу. Ця функція також робить лежачі велосипеди хорошим вибором вправ для тих, хто має проблеми з рівновагою або координацією. Багато нових тренажерів насолоджуються тим, що вони можуть повністю контролювати кількість викликів у кожному тренуванні, змінюючи швидкість обертання педалей або змінюючи опір.