Блог Марі-Шанталь - дієта Кето

Дієта Кето - це те, що вам потрібно, щоб розпочати свій новий рік?

Кето-дієта (також відома як кетонова дієта, кетогенна дієта або дієта з низьким вмістом вуглеводів) добре відома тим, що дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жирів. «Основою кетогенної дієти є суворе обмеження споживання всіх або більшості продуктів з цукром та крохмалем (вуглеводи). Ці продукти розщеплюються на цукор (інсулін та глюкозу) у нашій крові, коли ми їх з’їдаємо, і якщо ці рівні стають занадто високими, зайві калорії набагато легше зберігаються у вигляді жиру в організмі, що призводить до небажаного збільшення ваги ”. Коли вуглеводи не споживаються, у вашому організмі не вистачає глюкози для переробки палива в енергію. Натомість ваше тіло переходить у режим виживання і примушується до стану метаболізму, що призводить до накопичення кислот або кетонів. Це призводить до стану, відомого як кетоз, коли ваше тіло спалює накопичені жири.

Кетогенні дієти покликані полегшити схуднення. Ось як науково працює кетогенна дієта: «Замість того, щоб покладатися на підрахунок калорій, обмеження кількості порцій, вдаватися до екстремальних фізичних вправ або вимагати великої сили волі (навіть в умовах різко низького рівня енергії), кетогенна дієта застосовує зовсім інший підхід до втрата ваги та оздоровлення. Це працює, оскільки змінює саме «джерело палива», яке організм використовує, щоб підтримувати енергію - а саме від спалювання глюкози (або цукру) для отримання енергії до харчового жиру і, що критично важливо, власного жиру після досягнення стадії «кетозу» . " - Draxe.com

Ця дієта має найбільший потенціал для поліпшення вашого здоров’я психічно та фізично. Ще однією важливою перевагою є поліпшення когнітивних функцій. Дотримуючись плану харчування Кето Дієта, ви виявите себе більш рішучим та енергійним. У свою чергу, це дає вам більше енергії та мотивації залишатися активними та відвідувати тренажерний зал.

---