Блог Merritt Clubs харчування
Оволодіння мистецтвом харчування
Це той час року, коли смачні цукерки на Хеллоуїн заповнюють продуктові магазини, і все, крім вашої зубної пасти - це аромат гарбузової спеції, а прохолодна погода змушує вас більше сидіти в ліжку, ніж вставати на тренування. На додачу до цього, цього року вже було важко зберегти здоров’я, маючи стільки часу, проведеного всередині. Ось чому блог цього тижня присвячений усуненню деяких загальних перешкод, з якими ми стикаємось, намагаючись досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я та здоров’я, особливо в цю пору року.
Здорова їжа, яку бажає ваше серце
З Днем закоханих позаду нас декоративні сердечка залишаються помітними по всьому світу. Це може допомогти нагадати, що хвороби серця є основною причиною смерті чоловіків та жінок у Сполучених Штатах. Статистика показує, що одна людина вмирає кожні 37 секунд у США від серцево-судинних захворювань, і, на жаль, кількість людей, які зазнають впливу, лише збільшується. З іншого боку, багато форм серцевих захворювань можна запобігти або лікувати, вибираючи здоровий спосіб життя.
Переробка рецептів - Шляхи вдосконалення інгредієнтів та приготування здорових обмінів
Приготування їжі вдома - чудовий спосіб включити здорову їжу у свій раціон; однак, переглядаючи інгредієнти рецептів та інструкції, ви можете поставити під сумнів, що насправді є здоровим, а що потребує косметичного перетворення. Ось шість порад, які допоможуть вам знайти здорові рецепти.
Поступове зменшення солі та цукру корисно для вашого здорового способу життя
Навіть якщо ви знаєте, що скорочення солі та цукру було б корисним для вашого здорового способу життя, ви, можливо, нічого не зробите з цим. Коли ви відчуваєте себе заповненими обов’язками вдома та на роботі, важко взятися за інший великий проект. Просто простіше оперувати автопілотом, роблячи те, що ти зазвичай робиш.
Натрій проти калію
Багато років експерти попереджали громадськість про небезпеку споживання занадто великої кількості солі, оскільки медична професія пов'язує це з такими захворюваннями, як високий кров'яний тиск, остеопороз, серцеві захворювання та інсульт. Сіль містить натрій - електроліт, необхідний для підтримки життя. Іншим електролітом, який може допомогти збалансувати негативний вплив, є калій.
Чотири причини тренуватися у спортзалі
Багато людей воліють тренуватися вдома. Вони не хочуть бентежити себе, бо вони у формі. Вони не хочуть пітніти (швидко) перед іншими. Їх може залякати безліч тренажерів та вишуканих занять, які пропонує тренажерний зал.