Блог; Мій баріатричний дієтолог

перед поїхати

Після хірургічного втручання може бути страшно думати про те, щоб не їсти ... що замовити, скільки з’їсти, що сказати іншим, хто не знає, що ви перенесли операцію…

Отже, ось кілька порад, які допоможуть дещо полегшити їжу:

1. Шукайте ресторан, який пропонує безліч корисних для здоров'я варіантів. Подумайте про те, щоб використовувати пошукову систему, таку як Yelp, щоб допомогти вам знайти варіанти у вашому районі. Не поспішайте знаходити варіанти, які відповідають вашим цілям і допомагають вам не відставати від шляху.

2. Перегляньте меню перед тим, як поїхати, і виберіть 2-3 предмети, з яких ви зможете вибрати, опинившись там. Якщо ви знаєте, чого хочете, перед тим, як поїхати, у вас буде менше шансів замовити щось, чого хоче ваш голод.

3. Переглядаючи меню, зверніть увагу на вибір білків, які смажать, варять, готують на пару, запікають і смажать на грилі. Замініть овочі замість сторін з високим вмістом крохмалю, таких як рис, картопля або макарони.