Блог; Розчин для дихання
Які існують різні типи дихання і які потрібні у вашому житті?
Справді, у дихальній практиці немає нічого нового. Він існує століттями, особливо у східних єдиноборствах. Ци Гун практикується і сьогодні, як і сотні років тому. Японські воїни практикували дихання під крижаними водоспадами, щоб поліпшити свою витривалість і здатність зберігати спокій під тиском, задовго до того, як Вім Хоф завів сучасних воїнів у крижані ванни. Але десь по дорозі ми втратили мистецтво дихання. То чому зараз він переживає відродження? Можливо, тому, що це нам потрібно. Тривога набула масштабів епідемії, особливо серед молоді. Що стосується спортсменів, дихання - це конкурентна перевага, яку вони можуть досягти, досягнувши вершини з точки зору фізичної форми та розумового ставлення. Тайгер Вудс є шанувальником, як і Майкл Фелпс. І люди хочуть природну альтернативу. Covid-19 показав нам, наскільки корисними можуть бути ліки для нового вірусу, тоді як міцна імунна система та міцна пара легенів виявились набагато ефективнішим бар'єром - профілактика насправді краща за лікування.
Дихання, свідоме дихання, сполучене дихання, народження, переродження, трансформаційне дихання, діафрагмальне дихання, холотропне дихання, метод Віма Хофа, Бутейко, Праньяма - ось лише деякі терміни, з якими ви могли б зіткнутися, якщо задивлялися на дихання. Це дуже широкий спектр, починаючи від жорстких тренувань із затримкою дихання для спортсменів і закінчуючи цілющою терапією при емоційних травмах. Найпоширеніші коротко описані нижче:
Глибоке дихання, яке повністю залучає діафрагму, допомагає вашому тілу та розуму функціонувати оптимально. Ви могли робити такий тип дихання в секції релаксації наприкінці занять йогою або фізичними вправами. Усі дихальні техніки включатимуть діафрагмальне дихання.