Блог - Сторінка 2 з 6 - Харчування з правильним балансом

12 способів харчуватися здорово під час відпустки

Це літо! Плануєте веселі канікули чи відпочинок? Нервово це зірве ваш план харчування? Мене часто запитують клієнти, що вони можуть зробити, щоб не відставати від здорового харчування під час подорожі. Для когось це може бути справжнім випробуванням, але це не обов’язково. Ось кілька основних порад, які я рекомендую:

Щоб отримати більше подібних порад або зустрітися зі мною особисто, зв’яжіться зі мною тут

Харчування при синдромі хронічної втоми: 10 кроків для покращення енергії

Синдром хронічної втоми (CFS) або міалгічний енцефаломієліт (ME) вражає мільйони людей щороку. Як правило, це визначається як надзвичайна втома, яка триває шість місяців і більше і не покращується під час сну або відпочинку.

Особам, які страждають на CFS, може бути важко брати участь або займатися фізичною активністю, і вони можуть боротися з концентрацією уваги, пам'яттю або виконанням розумових завдань.

Хоча жоден лабораторний тест не діагностує CFS, існує кілька теорій про те, що сприяє цьому. Деякі віруси, гормональний дисбаланс, порушена імунна система, а також високий рівень хронічного стресу - це всі можливі міркування.

Додаткові фактори, які можуть сприяти CFS, включають:

Харчова алергія/чутливість
Чутливість до глютену до целіакії/нецеліакії
Гіпотиреоз/Хашимотос
Резистентність до інсуліну
ВЗК
Кандида
Окислювальний стрес/пошкодження клітин
Певні ліки
Нестача поживних речовин
Кишкова проникність/негерметична кишка)
Дисрегуляція осі HPA/втома надниркових залоз)
Порушення сну
Дисбаланс між попитом на енергію та витратами енергії