Цукерки на Хеллоуїн Скільки вправ потрібно, щоб спалити радіо TownTalk
з www.self.com
Аманда Макміллан
Перш ніж потягнутися за іншим шматочком, подумайте, скільки вправ буде потрібно, щоб спалити ці калорії.
Зоряні сплески8 штук = 160 калорій
Вони можуть бути присмачені справжнім фруктовим соком, але ці жувальні цукерки - це переважно просто кукурудзяний сироп та гідрогенізовані олії - ЦУК і жир. Через це одна чи дві штуки навряд чи вгамують ваш голод. Оскільки кожен квадрат Зоряного вибуху становить 20 калорій, щоб спалити рекомендовану порцію з восьми штук, вам доведеться зробити близько 50 хвилин пілатесу.
М’ятні пиріжки з м’ятною піркою3 мініатюри = 150 калорій
Вони можуть бути нежирною їжею, як стверджує їх упаковка, але кожна мініатюрна М’ятна Петті все-таки містить близько 50 калорій. "Темний шоколад зовні не настільки поганий, але кремова начинка - це все цукор", - говорить Карен Конгро, Р.Д., К.Д.Н., директор програми "Оздоровлення для життя" в Бруклінському лікарняному центрі. "Легко перестаратися, коли вважаєш, що це здоровий вибір". Щоб спалити порцію порції з трьох штук, вам потрібно буде зробити 17 хвилин їзди на велосипеді з помірним темпом (від 12 до 14 миль/год).
Цукеркова кукурудза Brach’s19 штук = 140 калорій
Для кожного ядра цього захоплюючого Хеллоуїна, який пригощає вас, подумайте про додаткову хвилину до вашої гри в теніс. Це означає 19 додаткових хвилин гри, щоб згоріти рекомендований розмір порції 19 штук. Звичайно, це навіть не беручи до уваги той факт, що організм не буде спалювати 140 калорій чистого цукру настільки ефективно, як збалансоване 140 калорій білка та жирів, говорить Конгро.
Гарбузи з арахісового масла Різа2 склянки = 350 калорій
Сезонна версія цього основного продукту з шоколадом і шоколадом у формі ліхтаря у формі ліхтаря більша (і більш калорійна), ніж звичайні старі кола, що продаються цілий рік - 350 калорій в упаковці з двома королями, проти 210 за один. Їжте їх обох, і вам потрібно буде пробігти близько 33 хвилин із швидкістю 10 хвилин на милю, щоб скасувати їх. "Цукерки з горіхами або арахісовим маслом містять більше білка, тому вони можуть задовольнити вас трохи більше, але вони також матимуть більше жиру і все одно багато цукру, тому вам не слід думати про них як про здоровий варіант", - говорить Новий Йоркська дієтолог Рейчел Мелцер Уоррен, РДН, автор Посібника розумної дівчини про вегетаріанство.
Карамельні яблука1 яблуко = приблизно від 250 до 350 калорій