Фрукти та овочі; Їдять Веселковий щоденник ExSloth
Фрукти та овочі та поїдання веселки
Привіт, друзі! Як це відбувається?
Якщо ви бачили мої цілі на цей тиждень, Ви б знали, що я приглядаюсь до таких речей, якими нещодавно нехтував, наприклад, до дієти.
Я намагаюся харчуватися здорово якомога частіше. Я п'ю багато води, їжте фрукти та овочі, цільні зерна та нежирне м’ясо. Я намагаюся триматися подалі від фаст-фудів, газованих напоїв та червоного м’яса.
Але чи достатньо цього?
Чи справді я маю “здорову дієту”?
Чи правильно я харчуюся для свого тіла? Чи повинен я стати вегетаріанцем, або веганом, або пескатаріном, або почати їсти безглютенову їжу, або палео, або… GAHHHH, я навіть не знаю 😯
Коли ви дійсно розглядаєте всі різні можливості, не просто хочеш вирвати волосся.
Але мені подобається моє волосся, і я впевнена, що ти теж любиш своє. Тож давайте не будемо занадто поспішними 😉
Знадобиться не одна публікація, щоб заглибитися у всі речі, що складають здорову дієту, тож як би ми почали десь просто:
Їдять веселку з фруктів та овочів
Це знають майже всі ви повинні їсти фрукти та овочі. Це було, мабуть, друге, про що ви дізналися на кухні ... відразу після «Не грайся ножами» 😉
Хоча вживання фруктів та овочів є безперечно ключовою складовою збалансованого та здорового харчування, чи знали ви це? важливо їсти всі кольори фруктів та овочів?
Якщо ви їсте однакові фрукти та овочі з кожним прийомом їжі, це, мабуть, приносить не так багато користі, як ви думаєте 😕 .