N.A.T. (Тест на здатність до харчування)
- Про
- Місія
- Рада радників
- Редакція
- Огляд та передбачувана аудиторія
- Зв'яжіться з нами
- Теми
- Інтерв’ю
- Дієта та схуднення
- Фітнес та фізичні вправи
- Охорона здоров'я та політика
- Їжа та їжа
- Здорові рецепти та кулінарія
- Харчування та здоров'я
- Технологія охорони здоров’я
- Здорове життя
- Калорійність
- Мотивація
- Психологія, поведінка та харчування
- Останні новини
- До і після вагітності
- Сон, фізичні вправи та їжа
- Соціально відповідальна їжа
- Йога та розум-тіло
- Інформаційний бюлетень
- Книги
- Натисніть
- Авіакомпанії
- ТЕЛЕШОУ
N.A.T. (Тест на здатність до харчування)
Тим часом ми стаємо дедалі товстішими і все одно не робимо правильних рішень. І вибір має значення - з одним кращим вибором кожного дня, навіть просто вибираючи правильну закуску, ви можете втратити до десяти фунтів за рік. Ось # вікторина, яка допоможе вам вийти на правильний шлях:
Який кращий вибір і чому?
7-ОДИНАДЦАТЬ СЛУРПІ АБО ФРУКТОВИЙ СМОТІ
7-Eleven продає понад 13 мільйонів напоїв Slurpee щомісяця. Класична Слюппі Coca Cola містить 330 калорій, 0 г жиру та близько 83 г вуглеводів приблизно 22 унції. Смузі King King з низьким вмістом жиру з персиками та полуницею містить 471 калорію, 0 г жиру та 113 г вуглеводів. Якщо порівнювати калорії та вуглеводи, то Слурпі - кращий вибір. Але в смузі є 5 г клітковини, а ті фітохімікати, які борються з віком/раком - ви будете суддею. (Ви можете взяти Slurpee та фрукт, і все одно вийти попереду.)
Майте на увазі, що смузі - це # їжа, а 500 калорій - це стільки, скільки більшість страв. Смузі наповнює, але вам потрібно вирішити, чи споживаєте ви його як заміну їжі, чи просто як напій з гамбургером та картоплею фрі. Крім того, спробуйте нову #Diet Pepsi Slurpee - вона практично не містить калорій!
ФРАНЦЕТИ АБО АРАХИ
Що стосується калорій, кренделі перемагають. Унція кренделів (110 калорій) містить на 60 калорій менше, ніж унція арахісу (170 калорій); проте кренделі - це рафінований вуглевод. Якщо ви все-таки збираєтесь перекусити, ви можете отримати максимум користі від своїх продуктів. Кренделі можуть мати низький вміст жиру, але вони “порожні калорії”. Арахіс, навпаки, пропонує такі поживні речовини, як здорові для серця мононенасичені жири, клітковина (завдяки чому ви швидше почуваєтеся ситими), білки та інші необхідні вітаміни та мінерали - просто їжте половину унції замість цілої унції.
МЕШКА З МАСЛОМ АБО АНГЛІЙСЬКА МАФФІНА З ОДИМ ЯЙЦЕМ
Можна подумати, що яйце викине англійську здобу з гри, але це не так. Мало того, що бублики зазвичай більші за англійські булочки, але це масло - ну, якщо його надягати в пекарні чи гастрономі, будьте уважні! Він міг би запакувати додаткові 300 калорій (всього три столові ложки). За допомогою англійської булочки ви можете використовувати збережені на хлібі калорії, щоб додати яйце, яке має велику кількість білка і забезпечує більш збалансоване харчування. Крім того, ви, мабуть, почуватиметеся ситіше після # з'їдання яєчного бутерброда, ніж після з'їдання бублика. Якщо ви справді честолюбні, пропустіть обидва і прийміть тост з цільної пшениці з парою яєчних білків - це заощадить вам справжні калорії, і ви отримаєте клітковину з цільнозернових тостів.