Блокування допомогло мені втратити два камені - ось як

Анна Уайт розпочала 12-тижневий план харчування на заводі в січні, але блокування дало їй необхідну мотивацію, щоб скинути зайві кілограми

Почніть безкоштовну пробну версію, щоб продовжувати читати

Насолоджуйтесь необмеженим доступом до всіх статей
Отримайте необмежений доступ безкоштовно протягом першого місяця
Скасувати будь-коли

Увійдіть у свій обліковий запис Telegraph, щоб продовжувати читати

Продовжувати читати цю преміум-статтю

Старий я не хотів би, щоб новий я. Я давно вірив, що здорове харчування - це збалансоване харчування, а у веганів бракує важливих груп продуктів (і весело). Йога була для палицьких комах без сиськів, і який сенс сухого січня, якщо ти будеш розбитий протягом інших 11 місяців року?

Але моя таємна харчова поведінка була далеко не збалансованою.

Я рідко їв належну їжу і постійно був втомленим, голодним і шаленим поспіхом. Я вибирав їжу для дітей, готуючи їжу для решти родини, не відстежуючи реального відстеження того, що я споживаю.

Я заколисувався між навмисним голодуванням і випасом енергії. Я недоїдав, мій метаболізм був гірким дном, а потім мене зрозуміло: у 40 років три партії ваги дитини щойно стали вагою.

На початку року я зробив щось із відчаю та не з характеру, скасував членство в спортзалі та найняв тренера з доброго стану Анну Андерсон, яка базується у моєму рідному місті Хаслемір.

Перший раз, коли вона мені зателефонувала, я заплакав, а потім змусив зважитись. Я знову заплакала. Я був на два камені важчий, ніж я собі уявляв, і на чотири камені важчий, ніж моя ідеальна вага.

Роками я уникав повнометражних фотографій, відеозаписів та макіяжу в ручному дзеркалі. Як наслідок, справжній «я» сильно відрізнявся від образу, який я тримав у своєму розумі. Довгий і жорсткий погляд на себе і на себе був назрілим.

Наприкінці січня я приступив до цілком рослинного 12-тижневого плану харчування з різними рецептами щодня та щотижневими модулями для вивчення. Теми варіювались від харчових звичок до систем переконань. Це вимагало зосередженості та зосередженості та змусило мене зробити для себе пріоритетом планування, покупки та приготування їжі.

Програма кинула виклик моїм харчовим міфам - зараз я їжу вуглеводи, такі як картопля та непросіяний рис, а мої улюблені рецепти - найпростіші: овочеві засмажки, пряна тушкована чорна квасоля та кабачки та сочевичне каррі. У міру розвитку програма вводить більше сирих страв і зменшує кількість глютену, і я нарешті відчуваю себе ситим.