Боннський суп для інгредієнтів для схуднення, рецепти, калорійність, результати та відгуки
Багато хто вважає чудовим способом схуднення суп Бонн. Завжди варто пам’ятати, що регулярне вживання рідких страв сприятливо позначається на роботі всього організму, особливо шлунку. Тому дієти на основі супів - чудовий шанс отримати струнку і привабливу фігуру. Суп, якому присвячена ця стаття, лежить в основі однойменної системи їжі, яка використовується у всьому світі протягом багатьох років.
Основа дієти
Багато людей використовують Боннський суп для постійного контролю вашої власної ваги та для екстреного схуднення. Ця страва добре засвоюється організмом, людина отримує відчуття насичення, до того ж воно має жироспалюючий ефект. Як правило, тривалість дієти на її основі становить один тиждень. За цей час ви можете скинути принаймні два кілограми.
Вважається, що ця ефективна система харчування була розроблена бельгійськими лікарями, спочатку тестуючи її на пацієнтах, які страждають ожирінням. Результати були настільки вражаючими, що рецепт боннського супу для схуднення незабаром став популярним у всьому світі.
Принципи дієти
Ті, хто постійно прагне оперативної втрати ваги, часто використовують низькокалорійні експрес-дієти. Слід зазначити, що більшість таких дієт мають один серйозний недолік - дуже мізерний набір продуктів, які можна включити в раціон.
Дієта на основі боннського супу таким жертвам не потрібна. По-перше, сам суп можна їсти тричі на день. По-друге, меню включає велику кількість інших страв, дозволених у певні дні. Через таке багатство та різноманітність продуктів дуже легко передати цю систему харчування.
На кожен день такої дієти передбачений певний набір продуктів і страв. Дієта максимально збалансована, тому тижневий цикл швидкої втрати ваги можна регулярно повторювати.
Головне, не змінювати порядок дієтичних днів, інакшерезультату не буде взагалі, а можна, навпаки, набрати вагу. Крім того, нічого хорошого не трапиться, якщо ви перервете дієту хоча б на день. Все треба починати спочатку.
Ще одне важливе правило: під час цієї дієти алкоголь категорично заборонений. Також не можна їсти цукор або його замінники, будь-які борошняні та кондитерські вироби, магазинні соки, солодкі газовані напої. Кава і чай дозволяються лише без цукру.
Як вдається схуднути?
Основою впливу дієти на боннський суп є три якості цієї страви. Це спалюючий жир ефект, низькокалорійні та сечогінні властивості.
До складу цієї страви входять в основному овочі дуже різних дій. Одні руйнують запаси жиру, інші - запобігають утворенню нових, треті - налагоджують процес водно-сольового обміну або забезпечують мінімальну кількість жирів, вуглеводів, білків і клітковини для організму.
Деякі інгредієнти мають сильну діуретичну властивість. Отже, можна зменшити вагу, швидко виводячи воду з організму. Тож під час цієї дієти потрібно випивати не менше півтора літрів води на день, інакше можуть з’явитися пігментні плями, можуть бути проблеми із самопочуттям, сухість шкіри.
Плюси та мінуси дієти
Як і у кожної дієти, у цієї є свої переваги та недоліки. Однією з головних переваг боннського супу для схуднення є те, що він містить продукти рослинного походження. Вони є джерелами харчових волокон, які допомагають організму позбутися токсинів у кишечнику. Клітковина регулюватиме обмін речовин, сприятиме здоров’ю всього організму. Про запор, який часто супроводжується експрес-дієтами, можна забути.
Ще однією перевагою є те, що рідка їжа легко засвоюється, травна система не напружується, а обсяг овочів достатній, щоб наш мозок не реагував на голод.
Серед недоліків дієти - повноцінна заборонена кисломолочна продукція. Під час неї доступ до кальцію та корисних бактерій в організмі буде обмежений. Тому деякі фахівці не рекомендують використовувати дієту на боннському супі. На їхню думку, велика кількість харчових волокон в організмі призведе до діареї, оскільки через велику кількість дефіциту рідини та солі буде надано велике навантаження на нирки, буде порушено водно-сольовий баланс.
Вони також попереджають, що через порушенняперетравлення вітамін С може не засвоюватися. У жінок дітородного віку нестача жиру призведе до аменореї, а коли дієта буде завершена, ви страждаєте від переїдання.
Противники цієї та інших дієт наполягають на тому, що краще навчитися їсти невеликими порціями, зупиняючи свій вибір лише на здоровій їжі, ніж зловживати різними дієтами.
Скільки коштує дотримуватися дієти?
Важливе питання полягає в тому, скільки буде коштувати ця дієта. Часто інгредієнтів та продуктів, необхідних для схуднення, настільки багато, що не кожен може їх собі дозволити. У зв'язку з цим ніяких проблем не передбачається. Дієта на Боннському супі дуже дешева. Щотижневий набір продуктів потребуватиме значно менше коштів, ніж більшість інших дієт. Ще один плюс - все готується швидко і просто.
У той же час при відносній дешевизні меню воно виходить дуже одноманітним, що не кожна людина здатна витримати. Крім того, до кінця тижня багато людей просто не можуть поглянути на сам Боннський суп, оскільки він їм нудний. Крім того, у цей період тренування та фізичні вправи повністю заборонені. Дозволено лише займатися на серцево-судинному апараті і робити легку гімнастику.