Боріться із сезонною алергією за допомогою їжі - Джо Кросс
Боріться із сезонною алергією за допомогою їжі
Клер Георгіу, Reboot Naturopath, B.HSc ND
Сезонні зміни можуть спричинити зростання алергічних розладів через пилок навесні, амброзію восени, цвіль у теплих вологих умовах та лупу тварин у теплі місяці. Весна приносить багато пилку з дерев, трав та бур’янів, що може спровокувати риніт, сезонні алергії, спалахи астми та інші респіраторні та алергічні захворювання. У прохолодні місяці астма може посилюватися, коли прохолодне повітря контактує з дихальними шляхами, прохолодна погода також приносить із собою збільшення кількості інфекцій, змушуючи дихальні шляхи набрякати і реагувати.
Подумайте, що єдиною відповіддю є антигістамінні засоби, протинабрякові засоби, кортикостероїди та бронходилататори? Ну чи знаєте ви, що деякі продукти можуть допомогти зменшити ступінь тяжкості та тривалості цих алергічних реакцій?
Ось декілька чудових харчових добавок, які можуть допомогти зменшити ці надоїдливі алергії:
Ананас
Бромелайн, що міститься в ананасах, особливо в стеблах, може допомогти прискорити одужання гострого синуситу. Вміст бромелаїну має потужну протизапальну та імуномодулюючу дію в дослідженнях, таким чином зменшуючи реакції алергічного типу та допомагаючи зменшити реакцію та покращити відновлення.
Цибуля
Цибуля містить сполуку під назвою кверцетин, це, як вважають, допомагає зменшити алергічні реакції. Інші продукти, багаті кверцетином, включають яблука, ягоди, цитрусові, капусту та цвітну капусту. Існує думка, що кверцетин сприяє запобіганню вивільненню гістамінів клітинами імунітету. Їх також вивчали на предмет їх природного ефекту від астми: ½ сира цибуля на день зменшує напади астми у досліджуваних.
Лимони
Лимони та інші продукти, багаті вітаміном С, такі як перець, цитрусові, полуниця та фрукти ківі, можуть допомогти зменшити кількість тучних клітин, що виділяють надмірну кількість гістамінів - природної хімічної речовини, яка спричиняє надмірну реакцію імунної системи на фактори навколишнього середовища, що спричинює алергічні реакції.