Ожиріння - бич сучасності - 2 Втрата ваги Маккварі та хірургічні послуги

сучасності

Сподіваюся, вам сподобалася остання стаття про Вступ до ожиріння, яка дозволить детально пояснити вам причини та наслідки ожиріння.

Які причини ожиріння?

Ожиріння, як правило, спричинене споживанням більшої кількості калорій, особливо тих, що містяться в жирній та солодкій їжі, ніж ви спалюєтесь фізичними навантаженнями. Надлишок енергії зберігається організмом у вигляді жиру.

За простою логікою це, як правило, спричинене тим, що їсте занадто багато і рухається занадто мало. Однак наша вага залежить не тільки від цього рівняння. Є й інші фактори, які впливають на вашу вагу.

У середньому фізично активний чоловік потребує близько 2500 калорій на день, а середньостатистична фізично активна жінка потребує близько 2000 калорій на день.

Якщо ви співвідносите це значення калорійності з їжею, наприклад, вживання великого гамбургера на винос, картоплі фрі та молочного коктейлю може становити 1500 калорій - і це лише один прийом їжі. У наші дні багато людей не є фізично активними, тому багато споживаних калорій в кінцевому підсумку зберігаються в їх організмі як жир.

Ожиріння не трапляється за одну ніч. Це розвивається поступово з часом, як результат поганий вибір дієти та способу життя, як от:

  • вживання великої кількості переробленої або фаст-фуду
  • вживання занадто багато алкоголю - алкоголь містить багато калорій, і люди, які сильно п'ють, часто страждають від надмірної ваги.
  • багато їсти поза межами - у вас може виникнути спокуса замовити закуску або десерт у ресторані, а їжа може містити більше жиру та цукру
  • їжте більші порції, ніж вам потрібно - вам може запропонувати з’їсти занадто багато, якщо ваші друзі або родичі також їдять великі порції
  • вживання занадто багато солодких напоїв - включаючи безалкогольні напої, фруктовий сік та коктейлі.
  • комфортне харчування - якщо у вас низька самооцінка або ви відчуваєте депресію, ви можете їсти, щоб почувати себе краще.
  • несвідоме харчування - коли ви їсте, займаючись іншими справами, такими як перегляд телевізора або читання.
  • перекусити

Нездорові харчові звички, як правило, існують у сім'ях. У молоді роки ви можете навчитися поганих харчових звичок у своїх батьків і продовжувати їх до дорослого життя.

Відсутність фізичної активності