Боріться із втомою для схуднення за допомогою цих 5 підборів новин CTV
На цій стоковій фотографії показано квадрати шоколаду. (Шебеко/Shutterstock.com)
Намагання схуднути майже завжди супроводжуються декількома моментами слабкості, більшість з яких викликані втомою або розладом на ранніх стадіях плану схуднення.
Але це не означає, що вам доведеться піддатися спокусі булочки або круасана.
Ось список із п’яти невеликих закусок, які можуть забезпечити приплив енергії та спокійну тягу, не підриваючи ваші зусилля щодо скорочення калорій:
Темний шоколад
Поки ви можете обмежити споживання одним або двома квадратами (менше 10 грамів), не потрібно боятися за лінію талії, особливо якщо ви виберете темний шоколад із вмістом какао не менше 70 відсотків.
Чорний шоколад, багатий флавоноїдами та магнієм, може надати вкрай необхідний приплив енергії та бажане задоволення. Французький дієтолог Жан-Мішель Коен рекомендує темний шоколад як спосіб лікування, обмежуючи калорії протягом решти дня. Він пропонує з’їсти квадрат з невеликою кількістю хліба.
Тим часом доктор Рафаель Груман, інший французький орган з питань схуднення, рекомендує вживати темний шоколад на стадії стабілізації, пізніше в плані схуднення, в помірних кількостях.
Мастило арахісового масла