Боріться усіма силами, викладаючи - Частина 3 Оцінка спалених калорій

Фізична підготовка та біомеханіка для гри на шаблях та інших видів бойових видів спорту та єдиноборств.

усіма

П’ятниця, 6 лютого 2015 року

Geeking Out - Частина 3: Оцінка спалених калорій

Це третя частина (частина 1, частина 2) моєї серії про роздуми про ваші вправи. Не потрібно займатися вашими вправами. Але це може допомогти вам стати і залишатися мотивованим, а також досягти свого цілі.

Найпростіший спосіб оцінки спалених калорій під час фізичних вправ - це те, що відоме як MET, що означає метаболічні еквіваленти. У стані спокою людина перебуває на 1 MET. Вправа буде кратно цій сумі.

1 MET - це приблизно 1 калорія на годину на кілограм ваги. Зараз я важу близько 85 кілограмів, тому спалюю близько 85 калорій на годину, нічого не роблячи.