Боротьба з відсутністю мотивації до дієти та фізичних вправ, роблячи це, одна справа може зробити приголомшливим

дієти

Отримавши поради щодо дієти та здоров’я, чи вітаєте ви їх розпростертими обіймами? Або ви в кінцевому підсумку почуваєтесь погано щодо себе та свого вибору?

Коли нам кажуть більше займатися спортом, їсти менше тієї нездорової їжі, яку ми любимо, і навіть усвідомлювати свої пороки, те, що має бути порадою, насправді може спричинити природний захист у багатьох людей. Заохочення можна відкинути, а також майбутнє, покращене здоров’ям. Це, звичайно, може негативно позначитися на нашому житті - як на роботі, так і вдома.

Емілі Фальк, доцент кафедри комунікації, психології та маркетингу в Анненберзькій школі спілкування в Університеті Пенсільванії, наголошує, що захисність - це одне, що заважає людям змінювати свою поведінку. Каже Фальк,

"Коли людям нагадують, що краще припаркувати машину далі і пройти ще кілька кроків, або встати і пересуватися на роботі, щоб знизити ризик серцево-судинних захворювань, вони часто придумують причини, чому ці пропозиції можуть бути стосується когось іншого, але не для них ".

То як ми можемо боротися із захисними почуттями? Одне дослідження в Університеті Пенсільванії працювало над цим.