7 рецептів з низьким вмістом вуглеводів, які зігріють вас цієї зими
Щось у прохолодну погоду змушує нас жадати комфортна їжа. Але більшість комфортних страв традиційно включають рис, макарони та картоплю, що не є ідеальним варіантом, коли ви намагаєтеся схуднути.
Тож якщо ви хочете насолоджуватися теплими ситними стравами, які наповнять вас, не викидаючи споживання вуглеводів та калорій, читайте далі.
Ці рецепти походять від 28-денний виклик втрати ваги. Ви можете дізнатись більше про виклик ТУТ.
Курячі кабачкові кабачки
310 калорій на порцію
Використання кабачків як човна означає, що ви вже отримуєте порцію овочів ще до того, як додали будь-які додаткові інгредієнти. Це геній!
Яловичий Сан-Чой Лук
390 калорій на порцію
Вони смакують так само добре, як виглядають, і їх так легко з’єднати. Це також допоможе вам почувати себе приємно і повно, тому ви ніколи не відчуватимете, що втрачаєте.
База для піци з цвітної капусти
60 калорій на порцію (лише базове)
Цей рецепт без борошна настільки низький вміст вуглеводів, що навіть не смішно. Покладіть томатну пасту та ваш вибір овочів та сиру, щоб зробити трюк класичним. Цвітна капуста містить лише 1,9 г вуглеводів на 100 г проти 50 г вуглеводів для 100 г піци на основі хліба.
Китайська яловичина та сніговий горох обсмажують
400 калорій на порцію
Зробіть свою власну здорову версію цього популярного страви на винос приблизно за 15 хвилин. У ньому може бути мало калорій, вуглеводів, жиру та цукру, але в ньому багато поживних речовин та смаку!
Локшина з цукіні Болоньєзе
322 калорії на порцію
Ми вже знаємо, що болоньєзе - чудовий спосіб проникнути більше сім'ї овочів. І тепер ви можете додати ще одну порцію зелені, використовуючи замість макаронних виробів локшину з кабачків.
Повільна плита Дикобразні фрикадельки
255 калорій на порцію
Покладіть їх у повільну плиту і поверніться додому до смачних, розтоплених у роті котлет, які сподобаються всій родині.
В’єтнамський яловичий суп із локшиною Pho
352 калорії на порцію
Наступного разу, коли ви відчуєте тягу до в’єтнамської їжі, цей яловичий фо повинен бути вашим рецептом. Виготовлений з ароматного бульйону, свіжої зелені, локшини, овочів і, звичайно, яловичини, він обов’язково зігріє вас.