БОСУМНІСТЬ ПРИБІЛЬ ОТРИМАЙТЕ ПЛАНУ ЗРОБЛЕНО ПРОСТО

Легко сплануйте своє харчування для ПРИБУТНИЦТВА за допомогою простого робочого аркуша «Отримати подрібнений план».

Ці популярні робочі аркуші Get Shredded Plan Made Easy, створені за допомогою програми Excel, забезпечують можливість:

  • Використовувати на кишеньковому ПК або ноутбуці
  • Легко плануйте розміри їжі на день
  • Сплануйте харчування

прибіль

Якщо ви нещодавно бачили Шона Т., ви, мабуть, бачите, що він увійшов у найкращу форму свого життя! Як він це зробив? Створюючи та слідуючи БЕЗУМНОСТІ: Програма притулку разом із планом харчування GET SHREDDED.

Шон Т створив цей план GET SHREDDED, щоб дати вам змогу схуднути і харчуватися здоровіше. Давайте розглянемо план.

Принципи

  1. Їжте часто - принаймні 5 разів на день
  2. Станьте легким вночі - звуження калорій протягом дня
  3. Обмежте порції - або просто порахуйте калорії
  4. Їжте нежирне - нежирний білок, фрукти, овочі та корисні жири
  5. Вуглеводи прохолодні - цільні зерна замість перероблених білих вуглеводів і НІКОЛИ в останні 2 прийоми їжі протягом дня
  6. Уникайте молочних продуктів - сиру, масла та інших молочних продуктів
  7. Гідрат! - мінімум 64 унції води на день
  8. Обмежте алкоголь - уникайте алкоголю принаймні перші 2 тижні
  9. Не бійтеся жиру - однонасиченого жиру, який міститься в авокадо та горіхах
  10. Додатки - Не забувайте про формулу результатів та відновлення ОДРАЗ після тренування