5 ПОРАД по придатності; Здоровий екстрасенс! Колбі Ребел
Одного разу я мав вчителя згадувати, що медіуми, як правило, живуть коротше життя через потребу енергії у своєму фізичному тілі. Я також нещодавно прочитав і статтю доктора Марка Хаймана, в якій зазначено, що дефіцит магнію змушує вас вдвічі більше шансів померти в порівнянні з аналогами. Ця новина шокує і справді вразила мене. Я завжди був дуже здоровим, і фізична форма завжди була для мене пріоритетом, але я також бачив, як така робота може вплинути на моє фізичне буття.
З шістнадцяти років я займаюся фітнес-індустрією, і рутина здорового харчування та тренування стала для мене другою природою. Хоча мої тренування за ці роки змінились, вони ніколи не зникали.
У певний момент своєї кар’єри я був професійною фітнес-моделлю і мав можливість бути в таких журналах, як Ironman, Pump, Muscle and Fitness та багато іншого! Я хочу поділитися своїм досвідом, намагаючись допомогти вам стати найздоровішим психічним середовищем і цілителем, яким ви можете бути!
Ось 5 порад, які допоможуть вам стати здоровим екстрасенсом!
- Почніть рухатися!
Ви мусите РУХАТИ своє тіло! Якщо ви бачите клієнтів цілий день, ви сидите на стільці і занадто довго залишаєтесь у нерухомому стані. Ваше тіло не було спроектоване так довго у сидячому положенні. Тож треба рухатися! Вийдіть на прогулянку між клієнтами. Візьміть уроки йоги або приєднайтеся до спортзалу. Я знаю, ви можете сказати, що у вас немає часу, але ви повинні встигнути. Заплануйте це так само, як і клієнту. Це допоможе вам зберегти свою прихильність до себе і не відставати!
Доведено, що вправи допомагають контролювати вагу, збільшувати енергію та стабілізувати настрій.
Все це золота вигода для тих, хто щодня працює з енергією. Крім того, вшанування цього часу, щоб подбати про себе, допоможе вам почуватися більш розслабленим і дозволить вам вивільнити будь-яку енергію, за яку ви, можливо, тримаєтесь.
- Будьте послідовними!
Бути послідовним - це насправді ключ! Є стільки разів, що я кажу: "У мене немає часу". Якщо ви будуєте бізнес або створюєте сім’ю, час може бути надзвичайно обмеженим. Однак, навіть якщо у вас немає часу, якого ви бажаєте, ви все одно можете звільнити місце для себе. Навіть якщо ви займаєте лише 1 годину на день і робите це два рази на тиждень, ви збираєтеся отримати від цього певні переваги!
Але ми маємо на увазі бути послідовними. Ви не можете ходити двічі на тиждень, а потім пропускати три тижні і очікувати, що ваше тіло позитивно реагує.
Шануй своє тіло; це ваш робочий інструмент. Це ВАШЕ судно!
- Поверніться від шоколаду!
Я можу сказати вам на власні очі, що з тих пір, як я займаюсь цією роботою професійно, моя тяга до шоколаду зросла! Іноді я просто жадаю цього цукру гірше!
Витратьте хвилинку, щоб зазирнути далі, ніж цукор: що це за шоколад, який потрібен вашому організму? Знайдіть джерело проблеми, а не годуйте симптом!
Тяга до шоколаду може бути показником того, що у вашому організмі не вистачає магнію. Хоча це не завжди так, можливо, варто поглянути на побічні ефекти, щоб перевірити, чи це може бути саме для вас! Якщо так, то знайдіть більш корисне джерело магнію, як горіхи, насіння або листові зелені овочі.