BPISummer Секрети для схуднення BPI Sports
Літо вже не за горами, і перш ніж ви це зрозумієте, ви наголосите на пошуку ідеального купального костюма. Той, який якимось чином вдається приховати всі ваші "недосконалості", одночасно виділяючи всі ваші найкращі активи. Ось тут з’являються наші секрети #BPISummer для схуднення.
Перш ніж вдаватися до невдалої дієти або ховатися під велику футболку, спробуйте поради з цього списку. Хтось може сказати, що це основне, але різниця між нашими секретами втрати ваги та іншими полягає в тому, що наші пропагують здоровий спосіб прийти у форму. Якщо ви сприймаєте спосіб життя, ваші результати завжди будуть тривалими.
Складіть план продуктового магазину:
Більша частина того, що ви їсте, залежить від того, що ви купуєте. Тож коли ви прямуєте до місцевого супермаркету, переконайтеся, що не ходите на голодний шлунок. Коли ви ситі, ви, швидше за все, робите здоровий вибір. Майте з собою список і дотримуйтесь його. Ви можете додавати ласощі туди-сюди, але вони теж є у вашому списку, щоб ви не відходили. Ви навіть можете дослідити кілька предметів і перевірити етикетки в Інтернеті, перш ніж купувати продукти. Це зробить швидшу поїздку. Якщо ви готуєте їжу в певний день тижня, скажімо, наприклад, у неділю, тоді відвідайте супермаркет того дня, щоб отримати найсвіжіші продукти.
Дізнайтеся більше про свій білок:
Купуючи м’ясо, намагайтеся отримувати нежирне м’ясо, щоб мінімізувати щоденне споживання жиру. Три унції. м’яса реп’яха має 15 грамів жиру, тоді як вирізка філе має лише п’ять грамів. Спробуйте зробити те ж саме з сирами та іншими молочними продуктами. Наприклад, 1 унція. сиру Ярлсберг має 8 грамів жиру, тоді як нежирна версія містить лише 2,5 грама.
Щоб збільшити споживання білка для зниження ваги, спробуйте перекусити білковим батончиком або протеїновим коктейлем. BPI Sport's Best Protein Bar ™ та інші білкові порошкові добавки пропонують здорові порції білка, які можуть замінити ваші менш здорові звички перекушувати. Крім того, у нашому блозі є безліч смачних рецептів білкового коктейлю, які легко зробити. Подумайте про шоколадний коктейль S’mores, полуничний торт мрії та чорничний карамельний коктейль.