Brain Foods для здорової співачки - студія впевненого голосу
Коли ви думаєте стати розумнішим, ви, мабуть, думаєте про ...
- Навчаючись
- Багато математики
- Доклавши багато часу і сил
Але що, якби я сказав тобі, що ти можеш стати розумнішим вживаючи їжу?
Це звучить не дуже погано, правда?
Якщо ви виберете їжу з розумом, то виявите, що це може суттєво вплинути на роботу мозку та загальну розумову діяльність.
Читайте далі, щоб побачити, які продукти для мозку ми рекомендуємо здоровим співакам!
Ось деякі з наших улюблених продуктів для мозку ...
Жирна риба
Жирна риба абсолютно необхідна для оптимального здоров'я мозку. Чому? Оскільки він містить омега-3 жирну кислоту.
Омега 3 приносить користь нашому мозку двояко. По-перше, омега-3 жирна кислота може бути використана для побудови клітинних стінок. Коли омега-3 допомагає формулюванню клітинної стінки, менше речовин замінюється. У свою чергу, це призводить до того, що клітини мозку стають більш гнучкими, більш рідинними і з меншою ймовірністю пошкоджуються.
А ще краще, це також збільшує "проникність клітинних мембран". Якщо говорити простою англійською мовою, це означає, що нейромедіатори, поживні речовини та ключові сигнали проходитимуть крізь клітинні стінки легше, що сприятиме швидшій передачі та поліпшенню зв'язку між синапсами.