Буддизм Ошо Як схуднути
Раніше відомий як nomindspiration.com: тобто, щоб надихнути не-розум.
Неділя, 7 червня 2009 р
Як схуднути?
Як схуднути: основна увага приділяється простому факту, що люди - це тварини, яким для харчування та виживання потрібні їжа та вода. Ми справді голодні, і в животі виникає відчуття, коли ми дуже голодні.
Інша частина підходу полягає в тому, що ми всі маємо природну вагу, і це може означати, що ми схожі на палицю-комаху або цирковий намет.
Їжа - це одержимість у свідомості, яка приховує основні істини того, що ми не всі „худі” і що їжа є природною та здоровою біологічною функцією.
По-перше, знайдіть час протягом дня, щоб загалом помітити, наскільки ви турбуєтесь про їжу - наскільки сильно ви думаєте, що їсте занадто багато, і наскільки винні емоційні та мислительні моделі повторюються згодом.
Коли ви відчуєте цю закономірність, також усвідомте, як почувається ваш шлунок у різний час протягом дня. Поряд з цим, чи існують якісь основні закономірності: коли, наприклад, ви справді голодні; як це відчувати голод; і як це - відчувати, що у вас дуже мало енергії через брак їжі?
Чи бувають випадки протягом дня, коли ви відчуваєте настільки голод, що цей голод добре вписувався б у основний прийом їжі. Скільки разів протягом дня це відбувається (наприклад, два-три)? Скільки разів протягом дня ви відчуваєте, що перекус стане природним замовленням? Зверніть увагу, що цей процес ідентифікації вашого природного ритму буде вдосконалюватися, коли ви усвідомлюєте та (можливо) змінюєте спосіб їжі. Також, можливо, ваш ритм змінюється протягом років та сезонів. Іншими словами, наголос робиться на балансі гнучкості та режиму в поєднанні зі збільшенням обізнаності.