Будь-які хороші поради щодо вправ для втрати жирного живота - швидка дієта
Ця тема містить -19 відповідей, 24 голоси та останнє оновлення від Lola22 1 тиждень, 1 день тому.
Перегляд 26 дописів - 1 по 26 (із 26)
привіт, я вже 2 тижні сидів на дієті 5-2 і втратив 4 кілограми, я точно можу сказати, що вага пішла від моїх рук, грудей і стегон, оскільки мої штани зараз виглядають смішно занадто мішкуватими. Але я просто хотів би, щоб мій живіт пішов (нижня частина живота трохи вище тазової кістки), все це було б непогано, але нижню частину я навіть не можу смоктати.
Хтось знає якісь хороші вправи, які допоможуть? Досі не можу потрапити в одяг наступного розміру, оскільки відходи ледве зростають, але тоді розмір, в якому я зараз (18), виглядає смішним .
Вибачте, але «точкові тренування» для зменшення жиру на животі (або жиру з будь-якого конкретного місця) неможливі!
Однак основні вправи (наприклад, хрускіт, дошки тощо) покращать вашу поставу і покращать вашу здатність всмоктувати живіт, тому може здатися, що ваш живіт менший і стрункіший. Але, на жаль, ви не можете вибрати, звідки втрачаєте жир 🙁
У мене точно така ж проблема. У моїх 18 років вигляд смішний, бомж висить так само, як і ноги, а талія вільна, але в 16 років я можу це зробити, вони трохи затягнуті! Це засмучує!
Я в цій дилемі вже 4 тижні! Я б сказав, що Різдво/Новий рік не допомогли справі, тому я вирішив зробити 4: 3, щоб побачити, чи зможу я подолати цю перешкоду.
Удачі вам у цьому!
Сидіння та віджимання чудово підходять для м’язів живота. Триває лише кілька хвилин на день, почніть з 3 підходів по 10, поки вам не стане зручно робити більше. Ви почнете помічати, як живіт стискається. Крім того, якщо у вас, як у мене, є посадка, ви можете спробувати потягнути живіт, сидячи за робочим столом, і потримати кожного разу кілька хвилин. Удачі
так, старий упертий животик - StuN згадав про дошку - ну, я планую вже 3 тижні і починаю бачити результати - багато інформації про те, як це зробити в google. Для початку я міг управляти лише 5 секундами, а тепер до 20 секунд. Є один справді хороший сайт, який показує, які м’язи задіяні (чудово підходить і для крил летючої миші) Дуже в русі пілатесу. Ой, мені 63 роки і я дуже непридатний - тож, якщо це мені вдасться ....
Привіт, хлопці, у мене жир на животі, так як я завагітніла, живіт стає великим, тому я хочу повернути живіт, який маю до того, як завагітніти, це неможливо? які вправи чи рутину мені потрібно робити?