Burger King, подвійний коктейль із сирним калькулятором калорій
Підсумок харчування
Додаткова інформація:
Кілька коротких фактів про "Burger King, подвійний коктейль із сиром"
- Виробляється "Корпорація Burger King"компанія.
- Належить до групи продуктів харчування «Швидке харчування».
- 266 калорій на 100 г "Burger King, подвійна курятина з сиром" складають 13% від щоденного споживання 2000 калорій, але ваші денні показники можуть бути вищими або меншими залежно від ваших потреб у калоріях.
- Він використовується в базі даних про харчові та поживні речовини USDA для вивчення дієти.
| Калорії | 266 ккал (1112,94 кДж) |
| Калорії з жиру | 153,54 ккал (642,41 кДж) |
| Насичені жирні кислоти | 6,998 г. |
| Жирні кислоти, загальний транс | 0,62 г. |
| Холестерин | 47 мг |
| Натрію | 387 мг |
| Всього цукрів | 3,61 г. |
| Загальна дієтична клітковина | 1,6 г. |
| Кальцій | 78 мг |
| Калій | 189 мг |
| Калорії | 266 ккал (1112,94 кДж) |
| Калорії з жиру | 153,54 ккал (642,41 кДж) |
| Калорії з вуглеводів | 54,08 ккал (226,27 кДж) |
| Калорії з білка | 57,88 ккал (242,17 кДж) |
| Загальний жир | 17,06 г. |
| Насичені жирні кислоти | 6,998 г. |
| Поліненасичені жирні кислоти | 2,987 г. |
| Мононенасичені жирні кислоти | 6,298 г. |
| Омега-3 жирні кислоти | 0,39 г. |
| Жирні кислоти, загальний транс | 0,62 г. |
| Жирні кислоти, загальна трансмоноєнова | 0,62 г. |
| Вуглеводи за різницею | 13,52 г. |
| Крохмаль | 10,1 г. |
| Загальна дієтична клітковина | 1,6 г. |
| Всього цукрів | 3,61 г. |
| Моносахариди | |
| Галактоза | 0,51 г. |
| Глюкоза (декстроза) | 0 г. |
| Фруктоза | 1,27 г. |
| Дисахариди | |
| Сахароза | 1,21 г. |
| Лактоза | 0,07 г. |
| Мальтоза | 0,55 г. |
| Білок | 14,47 г. |
| Триптофан | 0,1 г. |
| Треонін | 0,4 г. |
| Ізолейцин | 0,59 г. |
| Лейцин | 1,06 г. |
| Лізин | 1,01 г. |
| Метіонін | 0,29 г. |
| Цистин | 0,11 г. |
| Фенілаланін | 0,61 г. |
| Тирозин | 0,38 г. |
| Валін | 0,69 г. |
| Аргінін | 0,76 г. |
| Гістидин | 0,37 г. |
| Аланін | 0,64 г. |
| Аспарагінова кислота | 0,98 г. |
| Глутамінова кислота | 2,55 г. |
| Гліцин | 0,94 г. |
| Пролін | 1,23 г. |
| Серин | 0,34 г. |
| Гідроксипролін | 0,2 г. |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,267 мг |
| Вітамін В2 (рибофлавін) | 0,21 мг |
| Вітамін B3 (ніацин) | 3 мг |
| Вітамін B5 (пантотенова кислота) | 0,2 мг |
| Вітамін В6 | 0,112 мг |
| Вітамін С | 0,2 мг |
| Вітамін Е (альфа-токоферол) | 0,06 мг |
| Вітамін К (філохінон) | 11,5 мкг |
| Дигідрофіллохінон (гідрогенізований вітамін К1) | 0,3 мкг |
| Загальна фолієва кислота | 27 мкг |
| Вітамін B9 (фолієва кислота) | 22 мкг |
| Харчовий фолат | 5 мкг |
| Фолат (харчові еквіваленти фолієвої кислоти) | 42 мкг |
| Кальцій | 78 мг |
| Залізо | 5,3 мг |
| Магній | 19 мг |
| Фосфор | 128 мг |
| Калій | 189 мг |
| Натрію | 387 мг |
| Цинк | 3,5 мг |
| Мідь | 0,078 мг |
| Марганець | 0,14 мг |
| Селен | 17 мкг |
| Холестерин | 47 мг |
| Вода | 53,28 г. |
| Зола | 1,67 г. |
Харчування здорове
Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути, мати більше енергії, збільшити м’язову масу або запобігти захворюванню, здорове харчування може допомогти вам досягти цих цілей. Однак багато людей не знають, як взагалі їсти здорово. Звичайно, ви чули про макроелементи (жири, білки, вуглеводи), але як ви можете використовувати етикетку їжі, щоб допомогти визначити найкращий вибір дієти?
Ось як CaloriesCalc.com може вам допомогти
Наш веб-сайт має на меті допомогти вам зрозуміти ваші власні дієтичні потреби та полегшити правильний вибір дієти. Ми пропонуємо базу даних про поживний склад практично кожної їжі - готових продуктів, упакованих продуктів, інгредієнтів тощо.
Ви можете скористатися списками як орієнтир, який допоможе вам спланувати страви, підрахувати добові калорії та відстежувати співвідношення вуглеводів до жирів та білків. Незалежно від того, готуєте ви їжу самостійно або покладаєтесь на упаковані низькокалорійні продукти, наша база даних може служити ресурсом - немає необхідності витрачати незліченні години на пошук харчової інформації.
Звичайно, мати інформацію та знати, як нею користуватися - це дві різні речі. Це допомагає мати базове розуміння макроелементів та їх роботи.
Вуглеводи
Вуглеводи - улюблене джерело енергії в організмі. Однак "бажане джерело енергії" не обов'язково означає, що вам потрібно, щоб ваш раціон складався переважно з вуглеводів, або що всі вуглеводи створені рівними. У сучасному суспільстві вуглеводи поширені повсюдно, особливо в упакованих продуктах. Зокрема, "Burger King, подвійний коктейль із сиром" містить 13,52 г вуглеводів на 100 г. Плануючи свій раціон, важливо розуміти різницю між рафінованими вуглеводами, які є енергетично щільними і мають низький поживний склад, та більш поживними цільнозерновими або складними вуглеводами.
Спрощеною версією цієї концепції є той факт, що складні вуглеводи, як правило, є кращим варіантом харчування. Складні вуглеводи менш обробляються, ніж рафіновані вуглеводи. В основному рафіновані вуглеводи забезпечують енергію з малою харчовою цінністю. Тоді як складні вуглеводи та цільнозернові продукти містять вітаміни, мінерали та клітковину та мають багато корисних наслідків для здоров’я.
Хоча яблуко та льодяник містять вуглеводи, льодяник складається переважно з рафінованого цукру. Яблуко, ближче до природного стану, забезпечує поєднання вуглеводів і клітковини, а також вітамінів і мінералів. Коли вуглеводи поєднуються з клітковиною, глюкоза виділяється в кров повільним і стабільним темпом, забезпечуючи більш тривалу енергію. Це на відміну від швидкого припливу глюкози з продуктів з високим вмістом рафінованих вуглеводів та цукру.