Burning Fat Vs Burning Calories - кафе та тропічна риба Tunys та фітнес-центр

Кафе «Тропічна риба» - чудове місце для розслаблення та купання

кафе

Спалювання жирових калорій під час фізичних вправ

Під час аеробних вправ ваше тіло проходить кілька етапів, поки не доходить до точки, коли ви спалюєте жир. Ви почуєте, як люди кажуть, що протягом перших 10 хвилин фізичних вправ ви спалюєте лише цукор (вуглеводи), а не жир. Це певною мірою відповідає дійсності. Я кажу це тому, що ви будете продовжувати спалювати цукор після позначки 10 хвилин, якщо ви недостатньо тренуєтесь, щоб ваше тіло хотіло отримати більше кисню; або ви працюєте занадто важко, і ви не можете забезпечити своє тіло достатньою кількістю кисню для спалювання жиру. Коли ви тренуєтесь, ви повинні рухатися рівномірним темпом (не надто швидко, не надто повільно), щоб ваше тіло використовувало накопичений жир (не вуглеводи або цукор) як джерело енергії. Також пам’ятайте, що те, що ви досягли стадії спалювання жиру, не означає, що ви будете там залишатися. Залишатися на етапі спалювання жиру ще раз залежить від того, чи рухаєтесь ви в темпі, який відповідає вашому організму. Переконайтеся, що ви знаходитесь у межах цільового діапазону серцевих скорочень.